夏至 6月21日 12:24:06
夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。西元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。夏至之後，我國大部分地區將進入盛夏，這是一年中最難熬的暑熱關。
夏至三候：鹿角解，蟬始鳴，半夏生
中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。”古人認為鹿的角朝前生，屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落；雄性的知了在夏至後因感受到陰氣便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
夏至養生：“晚睡”早起，中午最好補個覺
俗語說“不過夏至不熱”，夏至之後，將迎來盛夏的高溫酷暑。此時日長夜短，宜晚睡早起，睡午覺。但是，午睡時間也不宜過長，一般半小時為宜。居室要注意通風，早晚氣溫稍低時建議開窗透氣。
夏至時節，運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過於劇烈的運動。運動之後，出汗過多，可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹症、黃汗等多種疾病。
夏至食記：烏龍茶
樹陰之下，一張竹躺椅、一把團扇、一壺茗茶……光是想想這樣的畫面，是不是就能讓你暑氣全消？人們常說一年到頭喝烏龍，夏季喝烏龍茶可消除疲勞、解熱防暑，再也不怕“夏乏”這個磨人的小妖精了。
視頻由蒙牛乳業贊助播出
食材：
烏龍茶葉5g
鮮牛奶150ml
水150ml
砂糖適量
步驟：
1.用沸水泡烏龍茶5分鐘
2.混合熱茶和牛奶
3.根據自己的口感加糖