都市生活節奏加快，工作壓力的增加，保健養生成為人們關注的重點，不管是什麼性別什麼年齡都值得關注，如果不科學吃保健品，會影響身體健康。那麼問題來了，吃什麼補品好呢？吃什麼養生呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
(1)、牛奶
乳製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。營養專家建議大家每天要攝入3份量的低脂乳製品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。除了幫助你強健骨骼外，乳製品還可能會幫助你減肥。
(2)、蜂蜜
蜂蜜是很適合人生理需要的營養珍品，國外早就有研究表明：隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供能量和營養物質，還能為機體提供一種最適合節省收蛋白的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據。
(3)、脂質魚
營養專家建議在日常生活中應該多吃些脂質魚類食物，因為在這種魚類食物中含有大量的omega-3脂肪酸，它可以幫助有效的增強體質。比如大麻哈魚，金槍魚等，這些魚類食物中所含有的omega-3脂肪酸含量更加的豐富，同時還可以幫助老年人降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。
(4)、蔬菜類食物
在日常生活中應該多吃些具有預防以及對抗疾病功效的食物，其中蔬菜就是最好的一種，比如像菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜等。在這些蔬菜中都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿蔔素，維他命c，葉酸等營養物質，除此之外還含有鐵元素，鎂元素等礦物質，這些營養物質可以有效的幫助健康的度過這個炎熱的夏季。
東阿阿膠牌東阿阿膠片
採用滋補食材熬制而成，0添加口感一級棒!膏體表面平整，色澤光滑細膩，質地硬脆一拍即碎，能滋補養生，對產婦，更年期還有術後的人都適合食用，在享受美味的同時還能改善身體健康。
良品鋪子靖江豬肉脯
這個肉鋪用的是後豬腿上最精華的肉製成，多瘦少肥，不會有油膩的感覺，8個小時的烘烤讓肉片帶有嚼勁，吃在嘴裡唇齒留香。小巧包裝方便攜帶，隨時隨地來一塊！
純天然澳洲蜂蜜
Capilano1953年開始售賣蜂蜜， 算是澳洲老字型大小蜂蜜 ，也是澳洲超市裡面最好賣 、最受歡迎、 最受信任的蜂蜜 ，擁有水質、空氣、土壤最乾淨的土地做牧場，品質得到了保證。蜂蜜色澤金黃，口感濃密甜而不膩，是孩子最好的代糖食物。
Capilano桉樹混合蜜
如果說上一款比較適合孩子，那這一款蜂蜜就更適合成人食用，不管你是亞健康人群，還是喜歡鍛煉或者是正在減肥的人群，每天來一杯蜂蜜水，排毒養顏又健身，平時不管是做甜品還是其他食物都可以淋上一點，口味更佳哦！
新疆桑葚桑果乾
早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”
紅豆薏米粉薏仁粉
由紅豆、薏米、芡實精細磨成的粉，這款芡實消水腫的效果比較好，芡實中含有大量的澱粉，並還有碳水化合物、胡蘿蔔素、粗纖維等微量元素。經常吃，能很好的消水腫，去脂肪喲~
天目山 拇指小香薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
山東獨頭黑蒜
黑蒜是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱裡發酵60~90 天后製成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，黑蒜超高的營養價值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認識和認可。黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。
看到這些介紹是不是覺得有點不可思議？原來有這麼多的食物比補品還有用啊，你還有什麼更好的推薦嗎？歡迎留言評論哦