身邊90%減肥的人都會以牛奶代替餐食,不知不覺喝牛奶減肥仿佛已成為一條定律。大家都知道，牛奶中含有豐富的營養——蛋白質、乳糖、脂肪、鈣、維生素等，它可以給人體提供能量，還運用於養胃、助眠、補鈣等。那究竟喝牛奶與減肥是什麼樣的關係呢？小編來為你揭曉答案！
1、燃燒脂肪
牛奶中含有聚葡萄糖，它是一種水溶性的膳食纖維， 是具有保健功能性的食品組分，可以補充人體所需的水溶性膳食纖維。進入人體消化系統後，產生特殊的生理代謝功能，從而防治便秘，脂肪沉積。
2、促進肌肉生長
牛奶中融入了植物甾醇酯， 植物甾醇對人體具有較強的抗炎作用，具有能夠抑制人體對膽固醇的吸收、促進膽固醇的降解代謝、抑制膽固醇的生化合成等作用，也可促進傷口癒合，使肌肉增生、增強毛細血管迴圈。
3、改善腸胃功能
香蕉中含有菊粉， 菊粉作為一種有效改善腸胃功能的產品，具有通便秘促消化、排毒養顏、降血脂降血糖、減肥、保護肝功能等作用。 減肥作用是提高內容物的黏度，降低食物從胃進入小腸的速度，從而降低饑餓感，減少食物的攝食量。
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香蕉的香甜口感融入濃香牛奶，使牛奶的香甜濃郁更富層次，醇厚飽滿，香蕉與香濃牛奶完美融合，充分滿足味蕾的口感體驗。牛奶中添加了優質香蕉漿，融合在牛奶中， 預防神經疲勞，潤肺止咳、防止便秘。
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奶特朱古力牛奶，在牛奶的基礎上增添了朱古力的香甜口感，帶來舌尖甜蜜情趣，令生活回歸幸福本色，呈現自信的浪漫魅力。
奶特中添加了純天然黑巧克力， 食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化劑水準，從而有利於預防心血管疾病, 糖尿病的發生。
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奶特香草味牛奶，具有香草獨特的幽雅、溫馨的誘人芬芳，令愉悅身心完全釋放，悠然滋味時刻暢享。既可以減肥又美味營養，你還在等什麼呢？
最後小編告訴大家牛奶減肥的時間法則：
1. 每天早上起床後
起床後，先喝一杯溫開水，然後再喝一杯牛奶，二者有助於排除體內的毒素，防止水腫的形成。
2. 晚上入睡前
晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖，牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯，但有很好的飽腹感。
3. 餐前
在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲。如果以兩杯牛奶代替晚餐減肥效果更佳。