鈣這種元素對身體很重要，補鈣一直是保持人身體健康的不可忽視的一個話題。
小孩兒補鈣能長高，青年補鈣身體壯，老人補鈣能防止骨質疏鬆，含鈣的食物那麼多？為什麼營養專家對牛奶情有獨鍾？
各種穀類糧食當中，燕麥含鈣量最高，達精白大米的7.5倍之多。芝麻和海帶蝦皮也是食物中含鈣量較高，老人補鈣最喜歡的就是燉排骨湯。
你天天吃燕麥，喝排骨湯，吃芝麻、海帶蝦皮，能不膩嗎？
並且芝麻高脂肪，海帶蝦米高鹽，高膽固醇，排骨湯做起來又麻煩又高脂肪。
況且，鈣在食物中存在的方式是多種多樣的，吸收率和含鈣量也都有所不同。一般來說，乳酸鈣和葡糖糖酸鈣是最適合為身體補鈣的。
牛奶中的鈣是乳酸鈣，吸收利用率高，那什麼樣的奶才能盡可能既達到補鈣的目的，又能更健康地被人體吸收？推薦高鈣低脂奶。
親測幾款高鈣低脂奶，蒙牛高鈣低脂奶殺出重圍。
蒙牛低脂高鈣奶
1.含鈣量高：蒙牛低脂高鈣奶每100ml鈣含量120mg，高於國家標準20%
根據中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》公佈的資料一個成年人每天應攝入 800mg的鈣，一天兩杯蒙牛再加正常飲食便可補足一天的鈣元素。而普通牛奶鈣含量每100ml只有102mg
2. 維生素D3：蒙牛高鈣低脂奶富含活力健康因數維生素Dз
維生素d3可促進鈣的吸收，使牛奶中的鈣更好地被人體吸收，不僅如此，維生素d3還有預防癌症等疾病的發生的功效。
3.脂肪含量低：蒙牛高鈣低脂奶脂肪含量小於 1.5g/100ml,比普通牛奶低50%以上
普通牛奶的脂肪含量3.0g /100ml，脂肪含量過高，肥胖兼高血脂者並不適宜飲用，而蒙牛高鈣低脂奶，在鈣含量高的同時，也避免了一些食物的高脂肪，高鈉，高膽固醇。