減肥說難不難，只要做到五個字：少吃多運動；說易也不易，它需要我們長期的堅持。
因此想要減肥，就要從日常的生活習慣下手，幾個減肥方法，讓你"嗖"一下變瘦哦！
避免高糖高油脂早餐
傳統早餐，比如油條、糕餅、餡餅、雞蛋灌餅等，都有高糖高油脂的問題。
也有很多人選擇零食早餐，如餅乾、漢堡、巧克力、麵包等。
這類零食大多是幹食，很不利於消化吸收的，吃多隻會增加肥胖的概率。
早上不妨準備一杯牛奶，與穀物一起食用效果更佳哦，不僅可以提高早餐營養價值，延緩餐後血糖上升，還能有效推遲饑餓感的到來。
▼ 果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹感，選自天然食材，物任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以加速甩肉。這是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹，早吃早變健康S身材。
上班帶午飯
在外面吃飯，不僅貴，也不利於保持體形。
調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入約300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。
▼ 明安旭魔芋代餐瘦身粥
魔芋是天生的減肥利器，所以說很多想要減肥的妹紙一定不要錯過它哦，這款代餐粥裡天然的五穀雜糧成分，沒有多餘熱量，很多減肥的人晚上喝一杯就能有很好的飽腹感哦。
用粥代替米飯，熱量減半
在這一周裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多。
而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
▼ 大麥青汁
我們知道，酸性體質的人容易發胖，容易生病，大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康，這款大麥若葉青汁粉是選取大麥嫩苗加工成粉末，純綠色天然，不含任何添加。
《本草綱目》對麥苗的描述是：煮汁濾服，退胸隔熱，利小便，作齋食，甚益顏色，所以，大麥若葉青汁粉，即是一款營養豐富的減肥代餐粉，還有助於排毒消化，美容養顏。
勤喝水，每天至少8杯
喝水不僅可以補充身體消耗後不足的水分，還能清理腸道，把滯留在腸道內的毒素垃圾及肥油等，統統排出體外。
關鍵一點，多喝水可以替代你吃零售的習慣，可以降低饑餓感，還可以促進脂肪的代謝。
▼ 一碗瘦身湯
這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品。
如果你晚飯吃了很多肉或者辣的東西，可以喝一杯濃濃的茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。起到很好的刮油效果哦!
▼ 左旋肉堿茶多酚
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的，沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。
運動後不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西儘量放在中午以前吃。
改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯！
吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動。
▼ 小肚腩抖肉機
懶人想要輕鬆瘦小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！
文/麗