寶寶的成長是媽媽們最關心的事。從出生起的健康問題到蹣跚學步的智力發展,媽媽們無時無刻希望孩子們擁有最好的。是以寶寶的飲食就成了重中之重的問題。想要孩子健康和聰明,就選擇多吃一下食物吧。
魚
魚是促進智力發育的首選食物。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，能增強人的記憶、思維和分析能力，控制腦細胞退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
香蕉
香蕉營養豐富被稱為“智慧之果”。是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高,常吃有健腦的作用,可以作為輔助給寶寶食用。
南瓜
南瓜性味甘平，營養豐富,不僅能補充維生素和各種礦物質,還有健腦,補腦的功效。將南瓜蒸熟後打成泥和牛奶混合做成香甜可口的南瓜乎乎,相信寶寶一定會喜愛吃的。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分。其中的磺類物質，更是健腦不可缺少營養來源。不過海帶不太容易消化,寶寶的脾胃功能還沒有長成熟前,建議少吃,一周吃一次即可。
芝麻
芝麻的營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量高。因此，常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營養。還有補腎、強健體質的功效。芝麻香香的,添加在寶寶的輔食中,相信小寶寶是不會拒絕的。
葵花籽
葵花籽內含豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E。能使大腦思維敏捷、增強記憶力、令寶寶口齒清晰。媽媽們可以將葵花籽仁當做零食給寶寶吃,或者做成全麥小餅乾也是不錯的。
可千萬別小看這些尋常的食物哦,每天吃一些,寶寶會給媽媽們帶來意想不到的好成果。