夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。儘管吃水果有利於健康，但水果也分寒、熱、平三種，大家最好按照體質選擇，不宜盲目食用。
寒涼性水果
常見的寒涼性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、荸薺、獼猴桃、柚子等。有些人平時脾胃虛寒、陽氣不足，常常出現四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉症狀的人，最好少吃或不吃寒涼性的水果。
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱證（怕熱、口幹、便秘、青春痘）。比如西瓜，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經。不過香蕉熱量較高，半根香蕉就等於一份水果的量，需注意總熱量。
溫熱性水果
常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴槤、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、桂圓等。有些人經常被口幹、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症狀困擾，那就最好少吃溫熱性水果。
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒證（怕冷、腹瀉、面蒼白）。比如荔枝味甘而酸，性溫，不過糖分高、不易消化，一次應以5顆為限。而寒性體質的人可以適當多吃點荔枝。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
平性水果
夏季常見的平性水果有鳳梨、木瓜、蘋果、葡萄等。平性水果，不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機能。而且木瓜不算太甜，對糖尿病人來說是很好的水果。葡萄味甘而酸、性平，能夠生津、補氣血，還含有豐富的花青素，可以抗氧化，幫助延緩老化。