三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……
夏天到了，拒絕胖嘟嘟，告別肥肉，運動是最好的選擇，想要奉勸那些靠節食來減肥的妹子，千萬愛惜自己的身體，最健康有效的方式就是合理的飲食和適當的運動，我們提倡運動，但並不支持過度運動，物極必反，運動過量也會給我們的身體造成負擔。
1. 運動腰包
說到運動，就不得不說一些關於運動的必備品，一般大家選擇跑步的時間大多都是晚上，除了一身輕快的運動裝之外，我們也要考慮一下身外之物，比如說手機和money，裝到口袋並不是一個好的選擇，因為在跑步時手機等容易掉落，所以我們可以選擇一款運動腰包，把手機和零錢放進去，還可以隨身攜帶一杯水。運動腰包的價格比較便宜，喜愛運動的妹子可以入手一款
2.運動內衣也是跑步必備，在運動時，普通的內衣，尤其是帶鋼圈的，容易磨爛皮膚，這都是小編的血淚史呀！所以，一定要穿運動內衣，運動內衣在選擇時要注意有沒有防震效果，避免因運動造成的胸部傷害。
3.運動上衣
運動上衣最好選擇舒適不勒款，修身顯瘦穿著舒服，透氣，吸汗性好，避免衣服因出汗黏在身上，會非常痛苦，影響大家的心情。
4. 緊身運動彈力褲
緊身褲比起傳統的運動褲更加時尚白搭，而且彈力褲回彈性好，注意要選擇速幹、吸汗性好的面料。
5.運動鞋
跑步一般最好選擇運動鞋，帆布鞋什麼的可能會磨腳，而且跑完步腳板會非常疼，運動鞋也要選鞋底較軟且抗震的款式
6.運動耳機
漫長的運動路上，當然要拒絕枯燥，戴上耳機，聽著激情的音樂，啟動內心的運動欲望，使得跑步變得更加有樂趣
7.運動手環
運動手環可以記錄每天跑步的步數，卡路里以及距離，而且還可以測心率，監測睡眠品質，為大家提供一個較為客觀的資料，繼而可以合理的安排自己跑步計畫，不用擔心運動過量。
8運動發帶
有劉海的妹子跑步時可以用運動發帶箍住自己的頭髮，這樣跑步時就會不擔心劉海亂飛。