小編講一個小細節啊，相信很多寶寶們都犯過這個錯誤。有憋三急習慣的人，一般都有腹部肥胖，大腿粗的現象，因為當你在憋的時候，大量的毒素會積累在這幾個位置，要想減肥，首先要做的救贖排毒。很多胖妹子也都是想要減肥的，但是卻總是都減肥不成功，怎麼也不見效。那這是因為什麼呢？因為在減肥的過程中，雖然有些是很有成效的，但是也有是讓你發胖的。就比如說一下7個習慣，幾乎每個人都會中幾條，中的越多的，發胖的幾率也就越大！
1.讓自己挨餓
很多人就會問了，為什麼挨餓也會變胖，這不是一種減肥的辦法嗎？舉個簡單的例子，要是在你一個無人島，讓你有一定量的食物的時候，你就會把這些食物儲存起來，因為你不知道下一次什麼時候會有吃的。如果把這個主角換成身體的話，那麼，身體也會和你一樣，有儲存食物的習慣，那麼這樣的體質，會直接導致你的發胖，並不是說話一直挨餓會發胖。
2.開燈睡覺
看到這一點小編就笑了，在學校這麼多個晚上，那一次不是在燈光中睡覺的，真的是一上大學就長胖，原來是因為晚上大家都沒有熄燈，即使是再微弱的光，也會不斷增加人的體重（難道人的屬性中還有類似光合作用的功能）
3、吃東西太快
吃太快首先的一個問題就是肯定沒喲細嚼慢嚥，這樣在吃下去的食物沒有很好的被消化就會堆積起來。其次，在大腦和身體中間有一個20分鐘的延時，如果你吃的太快，就會有吃的太多的後果。然而自己在20分鐘前卻不知道自己已經飽了，還在很快的吃。
4、飲水不足
水對我們女人來說，尤其是非常重要的，因為水會促進我們的新陳代謝，而新陳代謝子啊幹嘛，就是在幫我們排毒，要是沒有足夠的水沒有很好的排毒，身體是瘦不下來的。
5、坐下來就不動了
吃完飯馬上就坐下來不動了，這樣但是絕對不行的。因為長久的保持一個姿勢不僅會讓本來流暢的血液迴圈不太通暢，還會導致腹部肉的堆積。
6、不吃早餐
不管是再怎麼來不及，早餐是一定要吃的。因為不吃早餐不僅瘦不下來反而會胖的更多了。
7、上一餐或下一餐吃多少？
很多人覺得比如說午餐吃多了，那麼晚餐就少吃一點，其實在吃飯的時候，一天吃的東西的能量是總的，不能因為上一餐吃的少了，這一餐就大吃特吃！
小編貼心的碎碎念：如果你真的有這樣的體重了，那麼你就得穿這樣的顯瘦衣裳了。如果你還沒有這麼重，記得自己把那些容易變胖的換習慣全改了！這樣減肥才會瘦！