“少吃點”大概是有史以來最流行的減肥方案了，應該沒有之一。“邁開腿”太累，“管住嘴”貌似簡單些，只需要對自己殘忍一點。
況且這個方案所依據的理論邏輯無死角——只要吸收的熱量小於消耗的熱量，收入小於支出，減肥就只是個時間問題而已。
運動少、消耗少，沒關係，吃的更少就可以了。是不是太簡單了啊親？
果真如此，滿大街劃過的早只剩下一道道閃電了，哪裡還有胖子？事情的真相才總是冷豔又骨感。想靠節食瘦下去的你，當心餓胖了自己。
節食減肥，這種簡單又不花錢的做法是很多上班族和肥胖人群的首選減肥方法。
但節食減肥帶來的身體危害和心理創傷往往比肥胖更可怕。如果你真想節食，還不如胖著。
過度節食容易損傷身體的微量元素，造成脂肪肝硬化，頭髮脫落。
之前看了一個新聞，一個初中畢業的姑娘因為嫌棄自己的身材胖，利用節食減肥，每天只吃一頓飯。一個月狂瘦18斤，但過多的節食讓她的肝臟功能出現損傷，導致嚴重貧血，送去醫院沒多久，不幸離世。
節食減肥成功的人很少，因為它容易造成反彈。美國的一個教授曾經對節食減肥人群做出一個調查，節食減肥的人重新長胖的比例高達41%。
而健身減脂則把脂肪都減成了肌肉，不存在長胖的問題。Rarina Elle（下圖）因為長期的健身，讓她渾身上下都是肌肉，即使是150斤也能美出天際。
減肥的人以為瘦下來就能健康，其實節食減肥只會讓身體更加虛弱。
而健身減脂可以讓自己更健康。71歲的白金芹老奶奶，健身十年，原先的各種婦科疾病都離她遠去，現在越活越健康。
節食減肥的人會比常人看起來更加衰老，因為節食減掉了很多營養。每天只吃兩個蘋果的“節食女”因為減肥提前進入更年期。
而健身減脂的人則是越過越年輕。50歲的信陽大媽，健身是她一輩子的事業，沒事的時候去旅遊，跳海，現在的她跟20歲的少女一般。
節食減肥真的是有百害而無一利，偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！ 而且都很健康哦！
【一碗泄油瘦身湯】
這款瘦身湯，大家評價都還不錯，評論也很多，純植物配方，真的對身體沒有副作用，讓人很放心，很多人用後都會選擇推薦給朋友。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。
【牡丹纖飲】
牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！
【修正左旋肉堿】
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買到送到，超級划算。
【瘦身清涼荷葉茶】▽
荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！
【小肚腩抖肉機】▽
擁有46種震動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器！
▼大麥若葉青汁
大麥若葉早在去年就很火，但是並不是只有國外的效果才好哦，國產的一樣效果很贊。這款青汁全部選用純天然的大麥苗，不含有任何添加劑，平時經常喝一杯，輕鬆排除油脂。