很多人在飯後都喜歡直接就坐著不想多動，又或者是躺著！這樣不僅消化不良，同時還會堆積更多的脂肪，加劇肥胖，然而很多人都不知道在飯後做一些不起眼的小動作，能幫助你燃燒脂肪達到瘦身的效果，今天小編來教教大家！
第一：清洗碗筷
飯後因為吃飽，總會令人產生懶散的感覺，總想著坐一下或者躺一下來放鬆放鬆，但是這樣會令你肥胖，碗筷不洗也會不衛生，站著清洗碗筷能幫助你燃燒脂肪，多動多站能促消化。
第二：靠牆站
可能大家看著很簡單，並且也不會相信有很大的作用，但是當你真的做了之後，你就會感受到真正的效果，小腿，臀部和背部，頭部都要緊貼牆面，堅持二十分鐘，你會發現你全身冒汗，有股熱量正在往體外散發，這個動作在堅持做的人都瘦了。
第三：劃圈揉小腹
很多人都認為飯後揉小腹會令肚腩更大，其實不是的，在飯後過幾分鐘揉小腹，能更好的促進腸道蠕動，這樣消化會更快，手掌伸直，在腹部以打圈的方式揉戳即可。
以上三個小動作每次飯後堅持做，即使吃撐也不會肥，另外有很多想要瘦身的親們一直也在尋找瘦身更好的食譜，今天小編也一同介紹給大家。
【酵素青梅】
早上起來的時候是不是總會感覺到肚子有一團火，不是發脾氣那種哦，這是因為在夜間器官排毒不暢造成的，在睡前吃一顆酵素青梅，能起到很好的排毒效果，飯後吃也是不錯的清腸佳品哦。
【果蔬酵素】
飯後清腸能讓食物殘渣不能堆積在體內，讓你加劇肥胖，飯後喝一杯酵素粉有很好的清腸作用，精選上百種果蔬經過長時間發酵製成，口感酸甜可口又潤喉，堅持每天喝一杯，有效幫助瘦身哦。
【水果燕麥片】
很多時候因為上班的原因，總是來不及吃早餐，那就選擇一款方便飲食又營養充足的來代替吧，水果燕麥片含有大量的維生素和多種微量元素，膳食纖維能促進腸道蠕動，直接開水沖泡就能飲食，十分的方便，常備在家裡早餐能輕鬆解決了。
【獼猴桃幹】
獼猴桃又叫奇異果，因為表面長得毛絨絨的而得名，含有大量的維生素，葉酸和果酸成分，也是不錯的瘦身零嘴，脫水的獼猴桃幹保持著原有的營養，口感酥脆耐嚼，嘴饞或者煲劇的時候都是不錯的伴侶。
【紅豆薏米粉】
五穀雜糧是天然的養生佳品，這是大家都知道的，紅豆薏米具有活血養顏，祛濕潤脾和滋陰疏肝等作用，製成粉狀方便大家直接沖泡就能飲食，香醇又濃郁的口感還能給你強飽腹感，用做代餐或者日常飽腹零嘴也是不錯的選擇。
【冬瓜荷葉茶】
不管是在任何時候都要給身體補充一定的水分，而對瘦身效果好的草本茶能給你驚人的瘦身效果，冬瓜荷葉茶具有很好的燃脂消脂作用，沖泡出來綿柔的口感喝著舒心又潤喉，堅持每天早中晚各喝幾杯，會給你帶來驚人的瘦身效果哦。
【草本纖體茶】
這款茶飲是精選多種花草茶經過科學合理搭配製成，具有清腸通便，疏肝健脾和燃脂消脂瘦身等功效，經常在飯前或飯後喝，能增加飽腹感，同時還能清除腸道垃圾，抑制腸道對脂肪的吸收。
【泄油湯茶】
這款本草植物的瘦身茶飲是經過科學合理搭配製成，並且通過查證了真假，可以放心飲用，獨立的小茶包直接放在水中沖泡即可，每天早中晚或者在飯後喝上一杯，清爽舒心又瘦身。