男性往往偏愛動物脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。尤其是年長的爸爸們，長期不健康的飲食習慣，極其容易增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。等到真的患上了“三高”類的疾病，後果不堪設想。今天就以上問題跟大家分享一下經驗，幫助家中長輩尤其是爸爸、岳父、老公等，清除體內多餘油脂，希望在生活中可以幫的到大家。
幫助清除體內多餘油脂的好食物：黑木耳。
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黑木耳推薦
這是因為黑木耳中含有大量豐富的蛋白質物質、卵磷脂物質、維生素物質、胡蘿蔔素物質、鈣物質、鐵物質。而這些大量豐富的物質能夠很好的為我們身體起到刮油的功效哦。而且黑木耳有“素中之葷”的美譽。木耳本身無毒，但是長時間泡會變質產生生物毒素，或滋生細菌、真菌等致病微生物，其症狀就跟誤食蘑菇中毒一樣，常以急性肝、腎功能衰竭為主要臨床表現，重症患者易出現多器官功能障礙和衰竭。天貓超市上的強盛木耳屬於乾貨，買回家後自行泡發，大家注意掌握好時間即可。
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幫助清除體內多餘油脂的好食物：燕麥片。
這是因為燕麥片中含有大量豐富的可溶性食物纖維物質。而這種可溶性食物纖維物質能夠很好的為我們身體起到刮油的功效哦。不過，桂格燕麥單獨食用味道不很好，但是如在過食用過程中加點牛奶煮一下，並在裝碗前加幾顆葡萄乾，相信味道會美妙很多。
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幫助清除體內多餘油脂的好食物：山藥。
這是因為山藥中含有大量豐富的蛋白質物質、氨基酸物質、多酚氧化酶物質、胡蘿蔔素物質、鈣物質、硫胺素、鐵物質。而這些大量豐富的物質能夠很好的為我們身體起到刮油的功效哦。而山藥在購買時需要買新鮮的，大家都熟知的老棍山藥中，淮山的這家是最好的。
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幫助清除體內多餘油脂的好食物：深海魚油。
魚油一般是從海中魚類進行提取有益物質，但是要區別有效果的魚油則需要看是否是從深海中魚類提取，不能是養殖魚類。Nature Made的深海魚油中特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育和運轉的不可或缺的物質基礎，且深海魚油中的DHA和EPA,可以補充腦細胞增加，降低膽固醇和三脂的含量，清除體內多餘油脂，稱為“人體油脂清道夫“。
俗話說：保養大於就醫。想要擁有健康的身體，日常保養必不可少，注意飲食選擇，好身體也可以“吃出來”！