很多減肥的mm都選擇節食減肥,但是節食減肥並不是正確的,非常容易反彈。還有些mm覺得睡覺前一定不能吃東西,否則會發胖,其實小編想要告訴你們,睡前只要不吃高熱量的東西,就不會發胖,甚至有些還有助於減肥哦,一起來看看吧!
睡前吃什麼有助於減肥:
1.香蕉
香蕉有助於減肥,想必大家都是知道的,減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。睡前吃香蕉不會引起發胖哦,因為它的卡路里非常低,並且香蕉纖維含量非常豐富,可以促進排便哦。
2.牛奶
MM們都應該知道睡前喝杯溫奶非常有助於睡眠的,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不僅不會發胖,反而還可以補充身體裡的鈣哦。
3.土豆
大家都知道土豆是碳水化合物,具有很好的減肥效果,但是你一定不知道!它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
4.燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
睡前不是不能吃東西哦,吃這些不僅可以減肥還有助於睡眠,對身體健康很有幫助的哦,畢竟現在是一個以瘦為美的時代,瘦下來你會發現整個世界都是你的,小編偷偷告訴你哦,下面這些產品對你的減肥非常有幫助,早吃早有完美好身材哦
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