心血管和腦血管疾病都是致命的一號殺手，但是心血管疾病有哪些？ 心肌病，心肌炎、心血管動脈硬化、心肌梗塞、冠心病、心肌供血不足、房顫、早搏（心率失常）。腦血管：腦出血、腦梗塞、腦缺氧、腦痙攣、腦堵塞、腦血管硬化、腦血管瘤、腦血栓腦血管畸形！
心腦血管疾病一直是老人健康的一大威脅，想要遠離這些疾病，老人要從飲食上加強保護心腦血管營養的攝入。
1.香菇
香菇中的香菇素能降低有害膽固醇，對心血管系統有良好的保護作用，還能有效防止動脈粥樣硬化。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬後轉成維生素D）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。雙塔牌的香菇乾淨、個體樣式好，泡發後飄香四溢。吃起來，口感也是溫潤肥厚，是不可多得的乾貨佳品。
2.西蘭花
西蘭花富含可溶性纖維，有助於降低膽固醇水準，控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素，具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。目前我國南北方均有栽培，已成為日常主要蔬菜之一。西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。尤其是廣州東升農場的西藍花，新鮮飽滿，營養豐富，但是有配送地域的問題，所以居住在南方的朋友，有口福了。
3.獼猴桃
血管柔韌利器。獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。花果山的獼猴桃品質保證度高，每一顆都大小一致，新鮮十足，水分口感俱佳。
4.綠茶
每天喝點綠茶，其中的茶多酚能減少血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的含量，增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量，保持血管的柔韌性和彈性，防止血管硬化。西湖牌龍井（綠茶）是馳名老字型大小，無法去到杭州西湖本地的顧客，雖不能享受到雨中煮茶，指點江山的快感，但是可以通過網上購買獲得一樣的體驗，值得嘗試。
5.深海魚油
魚油一般是從海中魚類進行提取有益物質，但是要區別有效果的魚油則需要看是否是從深海中魚類提取，不能是養殖魚類。Nature Made深海魚油中特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育和運轉的不可或缺的物質基礎。而深海魚油中的DHA和EPA,可以補充腦細胞增加，降低膽固醇和三脂的含量，清除體內多餘油脂。對於有“三高”的的群體，每天食用可以有效降低心腦血管疾病的發病率，值得大家堅持每天一粒。