孕期有問題，來找馬大夫！
備孕不只是女性一個人的事情，健康的精子也是爸爸送給孩子的第一份“禮物”。
所以準備健康的精子對於爸爸們來說也很重要！
除了提前3個月戒煙戒酒，保證每天進食足夠的食物，保證營養之外，下面這些不良生活習慣，備孕爸爸要注意改正啦~
1、使用電熱毯
精子對高溫環境是非常敏感的。
一般情況下，陰囊溫度應比體溫低0.5～1℃，也就是說當正常體溫為36.5℃的時候，陰囊溫度應該為35.5～36℃。
位於陰囊中的睾丸和附睾的溫度也要低於體溫，這些是保證精子生成和成熟的重要條件之一。
男性如果常用電熱毯，處於高溫環境中，可能使陰囊、睾丸和附睾的溫度升高，從而影響精子的生成和成熟。
因此，準備生育的男性不宜長期使用電熱毯。
如果需要使用電熱毯，要注意下面的問題：
● 最好在睡前通電加熱，入睡時即關上電源，不要通宵使用；
● 常用電熱毯的人要多喝水；
● 在電熱毯上鋪上一層毛毯或被單，不要使之與人體直接接觸。
2、手機放褲兜
有些男性喜歡把手機塞在褲子口袋裡，其實手機的高頻微波會造成精子數量減少、精子活力下降，把手機放在褲兜裡，對精子的威脅更大。
但現在手機是普遍使用的重要通信工具，其輻射很難避免。
所有備孕爸爸要注意改掉手機使用的不良習慣
養成良好的手機使用習慣有助於減輕輻射危害，如：
● 儘量讓手機遠離腰、腹部，不要把手機放在衣服口袋裡；
● 晚上手機充電時，不要放在床頭；
● 外出時最好把手機放在包裡，用耳機來接聽；
● 備育爸爸在身邊有普通電話時儘量不用手機；
● 用手機打電話時儘量長話短說。
3、經常趴著睡
趴著睡容易導致頻繁遺精
趴著睡覺時，會壓迫陰囊，陰囊受到壓迫後會刺激陰☆禁☆莖，進而導致遺精的頻率大幅增加。
年輕人的陰☆禁☆莖本來就對外界的刺激比較敏感，更容易造成遺精。
頻繁遺精會給身體造成很大的傷害，比如頭昏腦漲、腰酸背痛、渾身無力、注意力不集中等。
並且頻繁遺精會造成身體虛弱，這樣的身體很難能保證未來的寶寶身體健康。
經常趴著睡等於給陰囊加溫
精子對陰囊的溫度有所要求，需要陰囊保持常溫，它才肯“出來”。
趴著睡覺時，陰囊在一個溫度較高的環境下，會對精子的生成造成一定的影響。精子稀少進而會給懷孕造成一定的阻力。
備育爸爸如果長時間側睡可能會使精索打結。
而且也可能會造成另外一種傷害——睾丸扭轉，這種扭轉並不是說整個睾丸扭轉，而是睾丸上面的精索發生扭轉。
精索就像繩索一樣，側睡時容易發生扭轉和“打結”，其中打結會造成嚴重的後果。精索是睾丸的一條重要通道，為睾丸提供營養和運輸代謝物的血管都需要從中通過。
精索出現打結就像交通堵塞了一樣，沒有營養供給的睾丸在12小時以後就有缺血、壞死的危險。
因此，備育男性不宜長時間側睡。
仰臥睡姿最適宜
男性最好採取仰臥的睡姿，備孕期間更是如此。
仰臥的時候最好能將雙腿自然分開，這樣既可以避免發生精索扭轉，讓陰囊和陰☆禁☆莖擁有充分的活動空間，又能有效散熱，促進生☆禁☆殖☆禁☆器官的血液迴圈，對生殖系統健康、性功能最有好處。
4、桑拿浴和緊身褲
睾丸產生精子的適宜溫度要比體溫要低，桑拿浴破壞了陰囊的保溫和溫度調節功能，損害睾丸產精和精子發育成熟。
因此，我們的觀點是：要享受，洗桑拿；要孩子，洗淋浴。
穿緊身內褲與桑拿浴有著“異曲同工”的後果，同樣也干擾陰囊的正常溫度調節功能。而且平時工作生活和運動時也應該避免穿緊身褲。
因為睾丸在工作過程中更喜歡溫度較低的環境，其在產生精子的時候要求周圍溫度要略低於身體溫度，但穿緊身褲可以導致睾丸局部溫度增高，進而影響精子生成，因而我們建議穿平角棉線褲，以提供睾丸一個適合的生精溫度。
同時，熱水坐浴、桑拿、久坐、日光浴等均因導致睾丸局部溫度升高而不建議。
生寶寶可不只是媽媽一個人的事情，爸爸也要參與其中喲！
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