不管人類衰老還是動植物衰老其實說白了就是一個體內細胞活性下降的一個過程，在說直白點就是一個極其漫長的氧化過程，細胞氧化活性降低就是衰老死亡，氧化會造成酸堿平衡的變化，從而使有機物活性降低。
麥克馬斯特大學的研究顯示，飲食習慣越健康，在年紀增長的過程中，大腦的狀態就越好，在中年時期保持健康飲食習慣的人，在年紀增長時出現認知能力下降的風險更低。飲食習慣能夠極大地影響我們大腦的衰老程度。即便基因構成更容易罹患認知能力下降或癡呆，但生活方式上的選擇仍十分關鍵。
汗運動健身瘦體也能防衰老，美國新聞週刊發表文章，無汗運動可預防和減少慢性疾病的風險，對身體健康益處多多，人體生物學沒有變化，但是鍛煉技巧卻改變了。有氧健身的原則建立在研究鍛煉如何影響有氧適能的試驗的基礎上，以及當人們在跑步機上運動時能吸入多少氧氣的基礎上。的確，要在最大程度上獲得健康，人們必須進行有氧鍛煉。
再有就是靠保養品的塗塗抹抹來留住青春肌，瓶瓶罐罐也用了不少了，有效的真是少之又少，一直在不斷尋覓著...
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