別的妹子都開啟了“炫腹”時代，你還在苦苦掙扎，不敢露嗎？肚子上的肉肉已經不止一層了，穿衣服難看，坐下來就是一種尷尬，尤其是穿緊身衣更尷尬。得減肥才行呀，都說減肥需要節食，但是在小編這裡，減肥並不一定要節食，要吃對食物才有效果呢。來看看這些食材，助你吃出小蠻腰。
【黑咖啡+五穀雜糧代餐粉】
曼特寧風味的咖啡被譽為“男生的咖啡”，正是因為它醇厚的口感，以及入口之後強烈的味蕾感受，讓人感受到它最濃郁的香味與風味特點。
“Espresso”咖啡，用義大利語翻譯過來簡單明瞭，快速的咖啡。利用蒸汽壓力的原理，瞬間將咖啡液抽出來。油脂豐厚的咖啡豆，帶來香醇濃郁的口感。
木瓜魔芋粉最關鍵的就是，食材裡的非常維生素，這對於腸道蠕動有著非常好的幫助作用，讓你可以每天都那麼順暢的排出毒素，讓你可以瘦下來。
【麥片+蘇打餅乾+紅棗核桃】
手工烘焙的燕麥片，裡面添加了水果乾和堅果仁，可以補充人體所需要的微量元素，燕麥中是健身還有預防三高的天然食材，每天早上用這個作為代餐吧，好吃又不會長胖。
早上吃一碗燕麥，可以搭配吃一點蘇打餅乾，這個蘇打餅乾可是火爆網上的一款餅乾，裡面添加了蜂蜜，吃在嘴裡清甜十足，而且蘇打餅乾也是不會長胖的。還有很好的飽腹感。
女生都喜歡吃一些亂七八糟的零食，那樣的零食不僅沒有營養，而且熱量極高，零食也要吃的健康，用紅棗夾核桃代替零食，解饞了還能補血養顏又健腦呢。
【雜糧粥+全麥麵包】
晚餐或是下午餓的時候，不要點外賣，雜糧粥是很好的天然食材，有豐富的膳食纖維，可以用來做菜或是沙拉都可以哦，美味又健康，三色拼在一起不僅好看還有食欲。
想減肥的妹子，那些高熱量的甜品就最好不要吃了，吃一塊奶油蛋糕可是要一個月才能代謝掉啊，熱量極高。還是用全麥麵包代替吧，低脂無糖更健康。