夏天你還在家裡葛優躺著吹空調玩手機吃零食？無精打采等著長肉肉嗎？開什麼玩笑，夏天這麼熱血的季節當然是用來升級的好嗎，女神進化從這個夏天開始，但是跑步、啞鈴這些傳統健身項目，枯燥又痛苦；所以我們需要翻著花樣做一些有趣的運動，看上去就非常好玩，這簡直是一種排解壓力的娛樂方式，當然越動越有勁啦！下面就來和我們看看吧~
1.女神第一步，戶外尊巴嗨起來
Zumba(尊巴)是一種健康時尚的健身課程,融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性☆禁☆感、激情洋溢的風格風靡全球。是當今國際最流行的健身課程，是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣。
通常，一節60分鐘的尊巴課分成節奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗舞蹈的歡樂、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。變身“小腰精”的舞蹈。為了更好地融入南美文化，做尊巴運動的時候推薦穿著寬鬆的、顏色鮮豔的運動外套，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。
寬鬆款運動上衣，不挑身材的版型，面料拼接更顯設計感，肩部的大面積鏤空藏肉又有小性☆禁☆感，面料上選擇的是超軟的棉質面料，親膚零束縛。
印花寬鬆彈力透氣舞蹈運動褲，收口的設計不會妨礙舞蹈過程中的腿部動作，印花洋溢著夏天的熱情，跟尊巴再配不過了。
2.女神第二步，室內戰繩甩脂肪
別再把這種時下最流行的運動叫做“甩大繩”了，好嗎？人家有個非常帥氣的名字——戰繩（Battling Ropes）。這種爆發性運動，對關節損傷極低，並且結合了有氧和力量訓練，對減頑固脂肪也非常有幫助。這可是維密天使們都在練習的運動。
戰繩訓練起來很簡單，就是雙手握繩做甩繩動作，使繩子的震動離心力將繩子你畫出一道半圓的弧形。但它又很困難，舞動戰繩時，我們既需要不斷活動全身，又需要保持著相當的穩定性來維持姿勢和位置，才能避免自己被繩子給拉跑。
你哪裡的肌肉群缺乏鍛煉，馬上會在運動中顯示出來。戰繩還能玩出許多種花樣，訓練可用不同節奏的音樂配合不同的動作，令戰繩製造出優美的波浪，增加樂趣。只要學會了正確使用戰繩以後，即使不去健身房你也可以自己進行鍛煉。隨時拿出繩子，去樓下公園訓練即可選品圖三
甩繩過程中仙女們需要一款專業高強度防震無鋼圈運動背心式文胸來保護你的胸部，假兩件式設計分散肩部受力，穩固性更強，無鋼圈，運動零傷害。畢竟是劇烈的繩戰，保護自己也是很重要的！
網紗健身長褲，彈力超好的一條褲子，無論是一字馬還是高抬腿高彈高腰緊身瑜伽褲，都會隨時準備好保護你，拼接設計運動性☆禁☆感，平時跑步或者逛街都可以。
3.女神第三步，空中瑜伽帶你飛
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。是順重力、向心力、反重力三大原理相結合。空中瑜伽的練習裡糅合著傳統哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優雅。看似蕩秋千一樣的練習方法，讓運動變得樂趣無窮。
空中瑜伽看上去特別吃力？正好相反，它比傳統瑜伽要輕鬆。空中瑜伽的重點是利用反重力吊床卸走部分重量，令我們更輕易做出瑜伽的高難度動作，比如倒立等姿勢，有助血氣運行全身，使淋巴通暢。由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果，對肩頸酸痛、脊椎病、腰椎病都有益處。
專業級的瑜伽服運動套裝,緊身短袖加上速幹九分褲不僅顯瘦,而且非常方便動作，衣服和褲子的緊身彈力設計讓各位仙女安心做空中瑜伽的各個動作，完全不擔心走☆禁☆光~
發帶很炫酷,超多顏色選擇，不僅在運動過程中可以吸汗,而且可以吸睛啊，做健身館中最亮的星~
看到這裡還不馬上行動起來？這個夏天，女神進化從你沙發裡站起來開始。放下手機，換上裝備，邁出成為女神的第一步！