如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了頂級瑜伽每天只需要10分鐘，瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位！
絕對是姑娘們的最佳之選，有哪些快速瘦身的減肥食譜呢?對於瘦身是很多女性都會去討論和研究的一個問題，
那麼有什麼樣的減肥食譜是比較好的呢?下面就由小編來為大家介紹下關於女性的快速減肥的食譜吧。
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
絕對不吃宵夜，少吃零食三餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，
但應儘量減少食物之烹調,減少用油請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”才是我們的理想!
▼ 一碗瘦身湯
這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品
▼ 左旋肉堿茶多酚
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▼ 牡丹纖飲
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▼ 大麥青汁
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文/麗