有人說，健身不僅是一個鍛煉身體和形體的過程，更是一個充實大腦的學習過程。確實，在健身的過程中，不僅要去瞭解該做哪些動作或者該怎麼吃，還要學會克制自己，去改掉那些不好的習慣！
有些人雖然練的很刻苦，但是卻由於生活或者其他方面的習慣沒有糾正過來，所以只能是事倍功半。下面就是一些關乎健身前後的不好的習慣，別再帶著這些壞習慣健身，不然就不要說自己練的沒有別人好了。
1、不專心
健身就和讀書一樣，要心無旁騖。如果你一邊在舉重重物，一邊在想著別的事或者在和別人聊天，不僅不能集中肌肉發力，還有可能發生意外。像臥推、負重深蹲，這些都是容易出現意外的動作，所以要格外的注意。
2、邁開了腿，卻管不住嘴
這種人很多的，即使在健身房練的汗如雨下，但是一旦走出健身房，就依然回歸本性，“大金鏈子小手錶，一天三頓小燒烤”又或者是胡吃海喝，三個啤酒下肚，你這一天又白練了。這樣還不如不練。何必呢？
3、空腹健身
也許有人會認為空腹健身效果會很好，但是我必須負責任的說，如果你是要增肌的，那麼這個行為會流失你的肌肉。並且空腹健身，你將會覺得很累，要挑戰大重量也是無能為力。並且還可能會伴隨頭暈等現象。但如果你想追求更快的減肥效果，或許可以空腹跑步什麼的，強度再大的就不建議嘗試。
這是專為健身者而創造出的蛋白質代餐棒，幫助你更好的增肌塑形，且實現低碳水增肌。分離的乳清蛋白，可以更好的吸收哦。
低脂的蛋白質代餐棒，小小的身材卻擁有大大的能量。具有高蛋白、高膳食纖維、低卡、低熱量的特點。美味和營養兼具，擁有更好的體驗。
4、不熱身
很多人一到健身房就上大重量開始練，其實這樣也是不好的。不事先讓身體熱起來，心血管和呼吸系統就都沒進入狀態，關節沒活動開，肌肉的柔韌性也差，直接健身會導致關節扭傷、肌肉拉傷等情況發生。
非常專業的運動護膝，有兩條加壓帶，可以根據腿粗細和自己的需求調節護膝的長短。EVA的墊片不僅是可以分散壓力還能夠保護膝蓋哦。
作為護膝，最重要的就是保護作用了。竹炭針織的材質，既舒適細膩又能夠透氣，網孔具有非常好的透氣性。適用於各種的球類和健身運動。
5、不要急於求成
萬物發展都是有規律的。健身也是，都說不能急功近利，放在健身上會覺得更有道理。有一部分的健身新手，往往會為了更快的練出肌肉，而嘗試不適合自己的難度，所以就造成了嚴重的肌肉拉傷或者腰椎磨損。這可是得不償失啊。
非常方便的智慧訓練儀，可以放在腹部可以綁在手臂上鍛煉使用。可以類比自然訓練方式更健康更人性化的強化訓練肌肉，讓你的身材更加的迷人。
智慧的懶人訓練器，開始夏日炫腹時代。再也不用擔心堅持不了多久了沒有效果了有了智慧訓練儀，可以隨時隨地的貼在身上健身了。減肉塑形，一鍵就可以搞定了。