每到不上班或者不上學的時候，賴床成了一定要做的事。有時候恨不得睡到第二天的下午來把平常沒睡夠的都補回來。但是其實正常的睡眠時間是8小時。最多睡9小時。一旦超過了這個時間不但沒有好處，壞處反倒更多了。不知道的話就跟著小編科普一下吧。
一. 患疾病
研究顯示，睡眠不足6小時的人，其死亡率比睡7~8小時的人高80%；相反，每晚睡10小時以上的人80%可能會短命。所以說睡少睡多都是不好的。一定要保持在一個合理的範圍內才是最好的。
二. 供血不足
睡眠過程中，大腦皮質處於抑制狀態。對大腦的抑制時間如果太久的話就會導致對大腦的供血不足。這也是為什麼很多人睡了很久之後起床不但不清醒反倒覺得頭昏腦漲的原因所在。
三. 消化受損
一般賴床的都會睡到很晚。所以自然就會錯過吃早飯的時間。而你前一天吃的晚餐到第二天清晨7點左右基本消化殆盡，所以在胃腸道該吸收營養的時候卻沒有得到營養就會損害它原有的動力，造成一些不好的後果。
四. 降低肌肉恢復能力
人一旦處於睡眠狀態的時候。身體的各項機能都是處於休息狀態的。包括肌肉也是休息的狀態。在正常狀態下，休息9小時過後肌肉應進行運動從而促進血液迴圈進行新陳代謝。如果錯過這個時機就會變得越睡越累。
五. 易發生泌尿系統炎症
膀胱有黏膜屏障，睡懶覺肯定會憋尿的，那時候就會對其造成一定破壞，嚴重的還會誘發炎症。所以，有胃腸功能差和腦供血不足以及有泌尿系統疾病的人最好不要賴床。不然會加重你的病情的。
說了這麼多是不是覺得一個合理的作息習慣是很重要的啊？當然了。身體是革命的本錢啊。身體好了才能美美噠不是嗎。
這款碎花連衣裙，收腰的設計，加上迷人的小碎花，微散開的大擺裙，襯托出高貴的名媛氣質，知性而優雅，簡約裙擺褶皺，自然下垂形成完美的百褶荷葉邊。
很明媚的一件黃色V領T恤，穿上它你就是人見人愛的小太陽。人在衣中晃，越晃越時尚。近年來的流行趨勢就是衣服越寬鬆越時尚，這件寬鬆的T恤，完全不會有束縛的感覺，帶給你自在如風的舒適感受。
翻邊牛仔褲持續發熱，今年夏天，依舊是它的主場。淺色牛仔藍像海風一樣沁人心脾，帶給人清新舒適的美好感受。直筒褲型，拯救一切不完美腿型，讓你美的毫不費力。
修身蝴蝶結的連衣裙，中長款秋冬長袖打底，女神必備神器，你值得擁有，您的美麗就是我們的驕傲，裙子，永遠抵抗不了的誘惑，這個夏天屬於你，美麗，讓別人一定回頭。
一款印花鮮明的吊帶連衣裙，寬鬆的版型，搭配一款黑色的T恤顯瘦，魚尾設計的大裙擺，溫柔的底色，秀雅印花，滿滿的浪漫情懷，結合著垂順的雪紡面料，微微飄逸的質感，上身穿出女神范。
寬鬆的下擺走起路來靈動優雅，隨意優雅的蝴蝶結系帶簡約的點綴在腰間，不惹眼卻甜美感十足，搭配雪紡衫穿著女人味滿滿。
這款雪紡的闊腿褲看起來是不是更加的個性有型呢，分為內外兩層設計，寬鬆的網紗下擺做了開叉的處理，讓褲子穿起來更加的優雅大方。
現在最流行的微喇褲型，拉長腿部線條，立體剪裁，寬大的中腰設計，巧妙遮蓋腰部贅肉。黑色百搭色，絕對是通勤必選。