隨著電腦手機的普及，頸椎病呈現出低齡化的趨勢，不僅中老年人飽受頸椎病的困擾，很多年輕人也被頸椎疼痛搞的苦不堪言。對於一些輕微的頸椎酸疼症狀，沒有必要去醫院治療，做到下面這四點，自己就能緩解頸椎病帶來的疼痛。
1、無事拍肩加抻胳膊
很多上班族長時間坐在電腦面前，動作的固定對頸椎會造成一定的壓迫，長此以往可能會導致頸椎的變形。無事的時候應該遠離電腦進行下面的動作：抬起右手拍左肩三下，再抬起左手拍右肩，胳膊儘量抻向遠處，交替做三十組。老人同樣適用，做完就能讓血液得到一定的迴圈，減少頸椎的壓迫。
【頸椎牽引器】
如果實在是工作忙到沒有時間離開辦公桌，你就需要這款頸椎牽引器的幫助，360度給予你的頸椎多方位的呵護，前後高低託付符合人體工學設計，佩戴更為舒適。充氣式的頸椎牽引器更便於攜帶，加厚充氣管耐磨耐腐蝕可隨意調節氣閥讓充氣更迅速。
2、深呼吸配合下蹲起
這兩個動作如何做都不必多講，深呼吸能夠有效改善我們的腸胃功能，起到保護內臟的作用。下蹲起能夠讓交感神經與副交感神經得到一定的鍛煉。感到頸椎疲勞時可以做上20次下蹲起，蹲下時吸氣，起身時呼氣，如果覺得20次強度過高，可以做兩組10次。
【家用拉伸勁椎病理療儀】
還是那句話，工作的繁忙從來不是忽視健康的理由，沒空做運動那就乖乖戴上這款理療儀。採用3D支撐技術，貼合肩頸均勻牽引恢復，幫你趕走頸椎酸痛，每天只需要拿出15分鐘做牽引，就能讓你的頸椎保持健康的狀態。
3、雙臂兩側伸開舉高高
這個動作十分簡單，老人也能輕鬆完成。雙臂向身體兩側伸開，與地面保持平行，再向上舉高，兩臂與耳朵貼合，保持三秒鐘回到與地面平行的狀態再舉高，反復十次對頸椎的放鬆有好處。
【頸部疼痛按摩器】
很多老人在頤養天年的年紀卻遭受著頸椎病的折磨，年紀大了又不敢做劇烈運動，那就需要按摩器的幫忙，在家不用動也能治療頸椎病。採用植絨面料舒適度高，更為柔軟透氣，戴上以後能與肌膚完美貼合。橡膠充氣球彈性好，充氣快易操作，老人自己就能完成充氣工作。
4、踮腳伸脖子與頸椎酸疼說再見
這是比上個動作更簡單的，只需要站立以後踮起腳跟，靠腳尖支撐，將脖子向前伸長或是抬頭向上看，保持幾秒鐘放下腳跟，反復做十次以上，肩部、上肘處、頸部和腳部肌肉都能得到放鬆。配合眺望遠方還能讓眼部的緊繃感得到緩解。
【可孚通慈遠紅外負離子護頸帶】
對於一些頸椎病的重度患者而言，靠簡單的動作已經不能起到很好的療效了。需要配合專業的護頸帶治療，自帶發熱點陣效果更強，遠紅外熱敷讓頸部更為放鬆，內嵌四顆磁石能夠改善人體磁場，緩解頸部的疼痛感
身板直不直就要看頸椎好不好，日常中一定要注意對頸椎的保護，閒置時間做一做上面四個動作都頸椎都是很有好處的。