一個注重身材的人，對於夜宵也該有講究。不要說吃夜宵就燒烤擼串、炸雞啤酒走起，而應該儘量選擇一些健康食品。正確吃宵夜是不會發胖的！
1.水果
就算是水果，也要分個三六九等出來不可。比如，蘋果、番茄這種24小時無死角的水果，拿來當夜宵就是不錯的選擇，熱量低，易消化。
2.咀嚼性食物
咀嚼雖然是個小動作，但是這個小動作做下來也是要消耗一定的熱量的。因此，實在要吃夜宵的話，可以儘量選擇需要咀嚼的東西，這樣從入口就開始消耗熱量。
3.高鈣食物
睡前一杯奶，夢裡賽神仙的說法並非空穴來風，而鈣含量豐富的牛奶一向是公認的“助眠佳品”。 因而實在是餓了饞了，來一杯助睡眠的熱牛奶就好了。
吃宵夜是很多人的習慣，既然不能改變的話，那就儘量吃不會胖的夜宵！平時多吃以下這些食物，還能把你平時吃宵夜積累的脂肪消掉！
一碗泄油瘦身湯
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
左旋肉堿
左旋肉堿是一種類氨基酸，與脂肪代謝密切相關。主要生理功能是促使脂肪轉化成能量，在降低體重的同時，不減少水分和肌肉，延緩疲勞。
牡丹纖飲
其中富含六味古方食材，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
大麥若葉
有時候改善易胖體質的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於易瘦體質的養成。每天一小包，坐著也能瘦。
果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。
作者：俊穎