人身上總有幾個地方是最難減的，眼看著其他地方瘦了，但有些地方就是很難瘦，比如大腿內側，真是急死妹子啦！這兩塊頑固的肥肉究竟要怎樣才能快速減掉？
首先，JOJO姐還是得給大家科普下噠～妹子們減腿前要自測下自己是脂肪腿還是水腫腿？
方法很簡單，用手指用力按在大腿內側，一定要久按，按出一個坑…然後放開，如果是脂肪就會馬上恢復，如是水腫會回緩很慢，非常明顯。
自測完之後，妹子們就要好好瞭解下怎麼瘦腿啦!接下來JOJO姐奉上瘦腿動作叭～請看詳情分解！
一般來說，美腿的標準是大腿中間有縫隙
胖紙就沒有那條縫啦！
【動作一：墊腳下蹲】
雙腳腳跟併攏腳尖打開45度角，腳跟慢慢抬起，然後膝蓋彎曲做下蹲動作，腳跟保持離開地面做半蹲，保持2秒還原。10次為一組，做4組。
【動作二：直立夾皮球下蹲】
雙腳與肩同寬，將約10公分大小的皮球夾在兩腿之間高於膝蓋處，緩慢下蹲，大腿用力夾緊皮球，保持2秒還原。同樣是10次為一組，做4組。
【動作三：平躺夾皮球】
躺在瑜伽墊子上，彎曲膝蓋，把皮球或是抱枕置於大腿內側，用大腿的力量去擠壓皮球，保持30秒，再放鬆10秒。每天做40次。
【動作四：青蛙式下蹲】
首先將雙腿向外打開略大於肩寬，腳尖向外，然後 上半身保持直立慢慢向下蹲，至到大腿與地面平行，保持2秒，再站直。10次為一組，做4組。
4個動作很簡單，妹子們輕鬆就能堅持！但好身材的練成需要運動結合飲食，如果你的肥胖問題已經嚴重到影響健康了，那麼必須要快速瘦下來，推薦幾款親自測試過瘦腿好搭檔，讓你輕鬆擁有美腿。
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這款瘦身湯專門溶解人體多餘的油脂，我試用效果還不錯，網上追加的好評也很多。吃進口的東西要放心，小編我上了藥監局查詢了防偽，是正品，可以放心服用。
▼ 【草決明纖體飲】
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（文/娟）