人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，也會攝入一些無用甚至有害的成分。其中，有部分通過排便、排尿的形式排出去了。而有部分，則可能因為排出的管道不給力，停留在體內，然後日漸積多，慢慢傷害身體。
體內新陳代謝產物積到一定程度，會通過一些症狀表現出來。所以，當你的身體出現這4種狀況，你就要注意了。
1、便秘
如果有害物質在腸胃積存太多，會影響大腸的傳導功能，使便便不能及時排出，時間長了，就演變成了便秘。而便秘，令有害廢物積聚在體內，是一個惡性循環。
2、口臭
引起口臭的原因有很多種，比如口腔疾病，比如胃部疾病。在中醫上認為，口臭，多由肺、脾、胃積熱引起。此種狀況一直不解決，時間長了就會令有害的氣體和物質淤積，最終以口臭的形式傳達出來。
3、痤瘡
體內有害物質太多，會令痤瘡加重。這些新陳代謝產物，可能來自食物，也可能是品質不佳的化妝品在臉上堆積。尤其是低劣化妝品，會對皮膚造成很大傷害，再加上卸妝不完全，各種有毒的化學成分就可能引起毛囊發炎。
4、長黃斑
年紀輕輕，就長黃褐斑，多是因為臟腑功能失調引起。肝鬱、脾虛、腎虛也可能導致有害物質淤積在體，然後使皮膚上長出黃褐斑來。體內有害物多，也有一些辦法可以緩解上述4種不良狀況：
1、多喝水
喝水排毒法，屢試屢驗。雖然一直強調喝2000ml的水，實際做到的人卻不多。如果你平時喝水太少，得多喝水了，因為水不僅可以幫你預防便秘，還可以養顏排毒哦。2、多運動
一定要多運動，讓汗水通過，將毛孔洗刷一遍，而且會調動全身肌肉，加速胃腸蠕動和血液迴圈。
3、挑食物葷素搭配，吃著不累。
多吃蘋果、花生、胡蘿蔔、核桃、桂圓等。還可以每天喝點兒蜂蜜水、檸檬汁等。肯定可以改善你的症狀。
4、睡好覺
睡好覺，關鍵是要規律睡眠，並且每天保證足夠的睡眠時間，儘量早睡早起，養精蓄銳，皮膚也會更棒。
5、卸妝徹底
買好點兒的化妝品和卸妝品，然後保證臉上每個角落都卸乾淨了，再睡覺，對皮膚比較好。
【美容指南】買再貴再好用的護膚品其實都不如健康的生活習慣。很多肌膚問題也是壞習慣造成的，比如飲食過於油膩，高鹽高糖，長年不運動，喜歡宅在家玩手機玩遊戲……這些大多數人都有的習慣就在無形中慢慢的傷害你的身體，傷害你的皮膚。