減肥的方法五花八門
為了控制攝入的熱量
胖友們可謂使盡了渾身解數
其中有一種在國內越來越流行
也幫助許多人成功瘦了下來
那就是代餐
但依然很多人對代餐持著疑惑：
真的可以越吃越瘦嗎？
吃了真的不會餓嗎？
減完肥真的不會反彈嗎？
如果你也有這樣的顧慮
那麼現在終於可以一掃而空了！
在5月22日發佈的《中國肥胖預防與控制藍皮書》中
已經正式將代餐列為健康有效的減肥方式之一
為了説明大家更好地瞭解代餐和選擇代餐
今天就來深度挖掘代餐減肥的科學依據！
胖是一種病，得治！
提到肥胖，很多人都覺得只是體型大了點、行動不方便了點、看起來不符合大眾審美了點……都不是什麼大事。但實際上在2012年，肥胖早已被正式定義為慢性非傳染性疾病。
現如今，中國的肥胖人口越來越多。截止到2016年，我國的男性肥胖人數有4320萬人，女性肥胖人數有4640萬人，整整8960萬的肥胖人口！輕鬆超越美國，成為了全球肥胖人口最多的國家！真想感歎一句：厲害了，我的國！
當然，這樣的世界紀錄並不值得高興。在肥胖人口中，患有脂肪肝、糖尿病、高血壓等各類心血管疾病的人口比例高達66.5%，引發的健康問題愈發引起人們的重視。減肥這件事兒，刻不容緩啊！
肥胖的真相，其實是營養不均！
很多人都以為肥胖是營養過剩惹的禍，所以盲目地選擇節食減肥，傷身體不說還越減越肥。對於這個誤區，營養過剩才不全背這個鍋呢！除了營養過剩，營養不良也有可能導致肥胖，換句話說，營養不均才是罪魁禍首！
肥胖患者對於礦物質和維生素的攝入會處於一種相對缺乏的狀態。所以在日常飲食中，需要減少飽和脂肪酸、糖類及大量澱粉類食物的攝入，同時保證攝入足量的蛋白質及適量的多種礦物質和維生素。
所以日常的飲食不僅要低油低鹽，三餐熱量攝入比例也應該合理，也可以看看下面這些健康的減肥產品吧！
【大麥青汁】
我們知道，酸性體質的人容易發胖，容易生病，大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康，這款大麥若葉青汁粉是選取大麥嫩苗加工成粉末，純綠色天然，不含任何添加，《本草綱目》對麥苗的描述是：煮汁濾服，退胸隔熱，利小便，作齋食，甚益顏色，所以，大麥若葉青汁粉，即是一款營養豐富的減肥代餐粉，還有助於排毒消化，美容養顏。
【五穀雜糧代餐粉】
對於減肥人士來說，我想代餐粉一定不陌生，饑餓的時候來上一杯代餐粉，很快就有飽腹感。而聚餐之前來上一杯，可以減少你在飯桌上對於食物的攝入。
【熟紅豆薏米代餐粉】
減肥期間最可怕的事情莫過於自助餐的誘惑，一不小心就讓你吃到減肥前，所以在聚餐前增加自己的飽腹感，來上一碗代餐粥是有個非常不錯的選擇。
【桑葚幹】
有人間聖果美譽的桑葚幹，富含豐富的花青素，營養價值比蘋果還高，而且它還具有降脂瘦身和美容皮膚的功效，非常合適減肥期間或是日常時當小零嘴食用，酸甜可口，非常的美味，還可以搭配花果泡飲哦
【冬瓜荷葉茶】
自然優質原料結合，讓功效更加的突出，是非常健康的飲品，沖泡後有著自然的味道，口感清爽自然，可以有效的疏通腸胃，消化更好這樣瘦身也會更快，每天喝一杯讓你時刻享受。
文/麗