每年都會有那麼幾個月覺得自己太胖了，每年總會有那麼幾次咬牙說要減肥，這些念頭和想法大約都集中在夏季。這個季節，對於胖子來說實在是太不友好了，不像冬天可以把肉肉包裹進厚厚的衣服，顯得自己可愛嬌小。夏天只能把肥肉暴露在陽光下，沒辦法遮遮掩掩。雖然這個夏季讓人又愛又恨的，但夏天確實比冬天容易減肥。可是很多小夥伴總是覺得減肥吃少點就沒事了，或者乾脆不吃，這樣的想法是很危險的。不健康的減肥辦法，可能會讓你越減越肥，或者即使讓你短暫的瘦下來了，也會快速反彈。還有即使真的完全瘦下來了，要付出皮膚蠟黃、內分泌失調的慘痛代價，是非常不划算的。
其實減肥並不難，關鍵要用對方法，小編就來給大家分享一些減肥的小經驗。
【tip1：水果代替零食】
總是想吃零食的你，怎麼可能減肥呢？如果戒不掉零食，老想吃點什麼，那不如就找點東西代替零食和油膩的食物吧！水果一定是不錯的選擇，不同的水果有不同的功能，可以滿足你各種需求，想吃零食的時候就塞點水果，不僅解了饞，還可以順便美容呢。不過水果雖然含有各種好的成分，但是還有有些水果含有糖分比較多的，所以儘量避免在晚上吃水果。
到了吃荔枝的季節啦，荔枝含有豐富的葡萄糖和蔗糖，可以補充能量增加營養。這個就不建議在晚上吃哦，在下午餓的時候來幾顆，解饞又補充能量。這款荔枝來自中國的荔枝名鎮高州，這裡的荔枝皮薄肉厚核小，甜中帶酸，鮮嫩多汁，非常新鮮可口。
芒果中含有大量的維生素A和維生素C愛美的姑娘都知道，維C是女生美白的好朋友，而維生素A對眼睛比較好。對於減肥的女生來說，芒果可以化痰利水，有些肥胖是因為“濕”、“水滯”所導致的可以吃芒果得到緩解作用。所以想要減肥美顏的妹子們不妨用芒果代替零食，還美容養顏呢。而且這款芒果來自北海。
【tip2：低熱量且有飽腹感的食物】
現在有很多代餐食品可以輔助減肥，給你跟米飯一樣的飽腹感，卻不會有太多的熱量。合理的吃一些代餐食品，也可以讓你的減肥更加輕鬆一些。
如果覺得主食的熱量太高，不想攝入主食的話，不妨選擇代餐食品哦，下面這份姐妹廚房的水煎雞排可以完美解決主食熱量太高的困擾，一份只有150卡路里卻有19.5克蛋白質，而且有飽腹感，不會輕易感到饑餓。黑胡椒口味也不會太清淡。
除了雞排，牛排也是瘦身塑性的首選，這款牛排是整塊進口，手工原切，肉質非常鮮美，代替主食完全沒問題。
【tip3:運動要堅持】
不管怎麼說，運動是減肥之根本，如果不邁開腿，再怎麼費盡心機也是徒勞。想要健康減肥，運動是繞不開的話題，所以下定決心減肥的你，一定要給自己購置一些健身產品哦。
如果不想出門就在家裡放一張瑜伽墊吧，下班坐坐運動，不僅能放鬆筋骨，順便減肥，而且運動之後的你更容易入睡。
跑步是瘦身不可缺少的環節，不喜歡去健身房又不想在外面跑步的不如就在家裡放上一台這樣的迷你跑步機吧，即使是租的房子也沒關係，這款可以輕鬆折疊，占地只用0.5平米，還有各種智慧模式，可以模仿真實的戶外環境哦。