每天我們都在用牙膏刷牙
殊不知牙膏用不對竟然會對牙齒造成很大的損傷
這到底是怎麼回事呢？
關於牙膏牙刷的15大誤區
1.牙膏必須蘸水？
牙刷蘸水容易起泡沫，嘴裡有太多泡沫容易讓人有種已經刷乾淨的錯覺。實際上，牙膏不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
2.牙膏擠多一點更好？
含氟牙膏每次擠太多，日積月累，會造成氟攝入過量，體內含氟過多會形成氟斑牙，使牙齒變脆。
3.加氟牙膏適合所有人？
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。但是學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水準的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。
4.一支牙膏就夠了？
最好買兩種，分別早晚用。建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。
5.牙膏有“沙子”，摩擦效果更好？
劣質的摩擦劑質感粗糙，不僅會使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮。因此請立即停用。
6.一隻牙膏能用幾個月？
牙膏是有保質期的，尤其是已經開口的牙膏，最好在一兩個月內用完。
7.藥物牙膏能治牙周病？
藥物藥膏不能治療牙周病，只能起到輔助作用，如果僅靠牙膏治病，可能會延誤病情，導致牙周疾病加重，錯失治療時機。
8.全家人用一隻牙膏？
牙膏在與牙刷的摩擦中將細菌和病毒傳遞過去，全家人共用一隻牙膏易感染口腔疾病，此外，兒童和大人使用的牙膏是不一樣。建議分開使用。
9.鍾情於一種類型的牙膏？
偏好於一種類型的牙膏，易讓細菌產生耐藥性和抗藥性，最好經常更換牙膏類型，普通和療效型交替使用，也可防止長期使用牙膏而產生的副作用。
10.起床就刷牙？
99%的人都是每天早起刷牙，然後吃早餐。結果這樣會導致牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。
11.喜歡冷水刷牙？
早上起床刷牙，很多人都習慣用冷水刷牙。其實這種做法對牙齒的傷害也是極大的。
因為冷水會導致牙齒酸痛，尤其是牙本質敏感的人，而且冷水不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。建議刷牙時用接近自己體溫的溫水。
12.橫著刷牙效果更好？
很多人都習慣橫向刷牙。其實，這會對牙釉質造成物理磨損。橫向刷牙，一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，另一方面還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。
13.刷牙越用力刷的越乾淨？
不少人以為用力刷牙會更好地清潔牙齒，卻不知道，刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時用200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
14.刷了牙就行，時間長短無所謂？
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。建議：刷牙不少於2分鐘。
15.牙刷個兒越大清洗越乾淨？
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
牙醫害怕3種牙膏
據英國《每日郵報》報導，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等。
1.除垢劑：易引起口腔潰瘍
口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致過敏或破壞口腔黏膜，導致慢性口腔潰瘍。經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。
2.美白劑：傷牙齦
許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。
然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關係，這一點通過牙膏很難改變。並且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對牙齒內源性的深層色斑基本沒有效果。
3.研磨劑：傷牙釉質
許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬，然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往牙齒會變得敏感。建議選購含氫氧化鋁或磷酸氫鈣，並且顆粒細小的牙膏，這類研磨劑相對較好，對牙齒表面的損傷更小。
選購牙膏避開這7種有害物質
1.月桂基硫酸鈉（SLS）：
醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。因此專家建議，口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏。
2.三氯生：
研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。
3.染料劑：
讓牙膏呈現彩色的染料存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏還是白色的好。
4.調味劑：
很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜等“調味劑”，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。
5.水合氧化矽：
牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化矽。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。專家建議，可用小蘇打代替水合氧化矽牙膏，刷牙漱口。
6.酒精：
酒精具有抗菌作用，但同時也是一種乾燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙後，可暫時讓口氣清新，但是口腔乾燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。
7.過氧化氫：
許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。
如何正確的選購一直牙膏
究竟什麼牙膏才是最好的呢？
這主要看每個人的具體情況而定
因為適合你的，就是最好的
1.含氟牙膏：
含氟牙膏在市場上非常多見，它是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成分。目前已證實，含氟具有明確的預防齲齒的作用。因此，含氟牙膏的應用得到了口腔醫學界的充分肯定。
2.中草藥牙膏：
它是在普通牙膏的基礎上添加了某引起中草藥，如兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，希望能夠對緩解牙齦的炎症有一定的輔助作用。
3.消炎藥物牙膏：
在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，如洗必泰牙膏、康齒寧牙膏等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用。
4.防過敏牙膏：
在牙膏中加入脫敏成分，對牙本質過敏可以起一定的緩解作用。
5.去垢增白牙膏：
這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，幫助去除牙石，增加牙齒潔白效果。
來源：天津潮生活