有肚腩是很苦惱的事情，夏天到了露肉的時候，每個人都穿著很是清涼，那麼我們身上的贅肉要怎麼辦？想要減掉，飲食+運動是必不可少的，平時可以吃些消脂刮油的食物，養成良好的心態，最重要的是要堅持，這樣才能成功瘦下去 。
生活習慣也是直接性影響體形的根本因素，想要成功瘦身，那麼前提就是改變自己的生活習慣。選擇適合自己的食物，搭配適量的運動可以起到很好的瘦身作用，常吃下面六種刮油食物，對瘦身有極大的輔助作用。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好，體內濕氣重，喝這款冬瓜荷葉茶也能排毒去脂，瘦身效果特別好。
▽紅豆薏米祛濕茶
俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥，卻總減不掉。每天喝一杯祛濕茶，有助於緩解虛胖現象。紅豆薏米是祛濕的佳品，這款祛濕茶有較好的祛濕排毒效果，還有助於消水腫緩解虛胖現象
▽一碗泄油瘦身湯
一碗泄油瘦身湯的刮油效果很不錯，每天飯後一杯，便於排泄，利尿消腫， 能抑制脂肪積聚，加速脂肪分解，能很快的化解體內油膩，從而起到輔助瘦身的作用。
▽大麥若葉餅乾
粗糧食物含有較高的膳食纖維，飽腹感強，還能促進腸胃的蠕動，而這款粗糧餅乾是低糖低卡的，不用擔心發胖，能夠增加飽腹感，從而減少進食。所以，吃全麥餅乾有一定程度上的減肥作用，當減肥零食吃也非常不錯哦。
▽山楂糕
山楂含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有開胃消食的功效， 山楂糕可以當零食，沒有生山楂的刺激性強，平時可稍微吃些山楂糕幫助消化，減輕腸胃的負擔，也有助於消食減肥 。
▽印度辣木籽
辣木籽營養價值極高，具有低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，有減肥瘦身，調節腸胃的功效。溫馨提醒：辣木籽有排肝毒的作用，對於肝臟排毒不好的人，第一次吃辣木籽稍苦，漸漸會變甜 。