一提起胖子體質，妹子們一把鼻涕一把淚，對於喝水都會長肉的妹子們，究竟該怎麼瘦呢？瘦小編推薦大家：走起來！這可是世衛組織認定的“世界上最好的運動”，能夠調動占全身50％的腿部肌肉，促進血液迴圈，加速新陳代謝，燃脂效果可見一斑。但必須得“科學走路”，否則減肥效果大打折扣。
第一.大步行
後腿用力蹬，前腿往前抬，兩腿肌肉用力就大了許多，步幅自然地加大了許多。
第二. 腹式呼吸
走路時背部挺直，行走規範，保持腹式呼吸，有利於體內有氧代謝更加充分，讓脂肪燃燒更徹底。
第三. 3.邊走邊動
邊走邊動，尤其是扭著身子走，相當於對胃腸進行了良性按摩，能有效預防便秘型肥胖。
平常多走，再堅持合理膳食，那減肥真不是事噢！
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牛肉價格昂貴，那不妨來點牛肉粒，且飽腹感極強，是非常不錯的零食品選擇，午後來一粒加快新陳代謝，增強飽腹感減少多餘熱量攝入，利於控制體重。
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黃油油的芒果幹吃起來很甜，味道濃郁。但是口感甜而不膩，讓人回味無窮。最主要是有瘦身效果，其中的纖維素能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，防止脂肪沉積噢！
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這可是泰國茉莉香米，香軟適口，吃起來還有股淡淡的茉莉花香。最重要是熱量低，富含纖維質，能增加飽腹感，減少多餘熱量攝入，對維持體重有意向不到的效果呢！
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這款香米如今是受到很多美媚們的追捧，其中富含的植物膠質是一種非常寶貴的營養成分，促進人肌體的新陳代謝，讓毒素和廢物更順暢的排出體外，輕鬆享瘦！
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這款車厘子幹吃起來口感獨特，甜中帶酸，肉質非常醇厚，綿香可口！其中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅能滋養肌膚，使皮膚美白細嫩；還能促進腸胃消化，增強體力，是十足的美容和減肥兼具的健康小零食噢！重點是這款車厘子毫無添加劑、無添加糖份，保留了最天然的味道！
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作為一個吃貨，減肥若是沒有零食，真的是超級痛苦，那這款黑無花果幹你值得擁有！由於產地陽光充足，高達20多度的晝夜溫差，讓無花果幹口感非常清純，甜而不膩！此外，其中含有人體中必要的維生素，健身後來一個能夠很好的補充你身體流失的能量，效果非常不錯哦！
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這款牛奶含有豐富的維生素和蛋白質，能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，通便利尿。早上飲用能補充身體能量，晚上飲用還能提高睡眠品質，適合各位胖妹子喲！
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說實話，早餐喝上一碗燕麥片是很爽的，越粘稠的燕麥越好，含豐富的水溶性纖維，能降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，對排便也有促進作用呢！
所以什麼都準備好了，我們開始變瘦吧！