現在太多人吃東西都不挑也不是特別的講究，不管是時間使然，還是日常上的習慣，慢慢的就看見了體重計上的變化，好生氣，但還是要保持微笑，畢竟原因是在於自己。
改變以前的吃法，快速跟不挑全部忘記，不要一口就搞定，在嘴裡咀嚼20次以上，每次進餐時間45分鐘以上，這才是維持健康的基礎，選擇食物更是基礎中的基礎。
一、料理
要想瘦，得先把油換一換，選擇特級初榨的橄欖油，吃起來天然又健康，可以說是素食的優選，讓你去款待每一餐，食用起來也不失去美味，為品質點贊。
換碗，大碗吃習慣了，不知不覺就會下意識的吃很多，當然得從器皿開始了，換了之後盛飯都變得少了，只要不來第二碗，食量上就算是控制了一大半。
不想胖的話，想必少不了沙拉君，吃起來沒味道，當然得放沙拉醬了，這款是0脂肪的，更加適合女性來製作沙拉來調味，濃郁的香草味，更是酸甜。
二、零食
不會胖的零食大混合，想怎麼吃就怎麼吃，來自氣候宜人阿根廷的花生，還有來自越南熱帶風土饋贈的上好腰果，就連乾果跟核桃都是從美國精選之後才引進的哦。
保持少量多餐，拒絕暴飲暴食，不添加蔗糖，採用的是麥芽糖醇來作為無糖甜味劑，還可以直接拿來做代餐食用，醇香的雜糧，吃起來口感更加的濃郁。
澳洲原裝進口的奶粉，至少奶源上是不用太多的操心的，重點還是脫脂的，連中老年人都可以喝，不適合攝入脂肪的你，當然非它莫屬了，而且奶香也很濃。