發哥曾經看過一個段子，一個韓國的三十多歲的女子說自己減肥已經20年了，都說減肥的人要多喝水，她也堅持每天早上起來第一件事情就是喝水，不光是喝水，她還喝各種各樣的飲品。但是不是一天只喝水，雖然是吃一些適合減肥的食物，但是都是加倍的吃！雞蛋吃9個！麥片+脫脂奶吃了一個面碗的分量！還吃了好多番薯！
她一餐的食量，等於咱們普通人兩餐的食量！減肥還是要控制一下自己食量呀，不然算哪門子的減肥！
不過減肥多喝水，這個確是正確的，但是什麼時候應該喝什麼水，還是有很大的區別的！
1、起床後一杯淡鹽水
早上起床後第一件事就是要喝一杯淡鹽水，讓腸道進行一次清理，排除毒素和垃圾。
2、上午喝檸檬水
檸檬水有助於促進腸道的蠕動，提高新陳代謝，緩解疲勞，上午喝檸檬水，會感覺清爽又有精神。
3、午飯前一杯溫開水
在吃午飯前先喝一杯溫開水，有利於增加飽腹感，減少熱量的攝入，為身體補充了水分，還能加快代謝。
4、下午喝花草茶
人到下午身體會覺得很懶散，很多時候還會犯困，總想吃點零食什麼的。所以下午就來喝喝花草茶，提神的同時美容養顏。 瘦身男女網
5、晚餐時喝一杯蔬菜汁
晚餐要減少糖分和碳水化合物的攝入，主要以蛋白質和膳食纖維為主食，因為晚上喝一杯蔬菜汁，能夠促進脂肪排出體內，營養豐富，熱量也較低。