我總是個半途而廢的人，但這次我堅持了42天，體重減少了16.6斤，基本回到別人的常態體重，但我看到了我的改變。
我想知道120斤以下的我是什麼模樣，我不想別人以後看到我就是“你胖了”這三個字，我也和你一樣都在，在給自己找藉口，在逃避自己就是個胖姑娘。而我因為遇見他——人馬君，讓我發現以前所覺得困難的事，其實都是自己的假想敵，正確的方式是如此的重要。
我先來分享一下我42天的變化。
體重：138.4斤- 121.8斤
胸圍：98cm-91cm
腰圍：92cm-81cm
臀圍：102cm-96.5cm
一直在胖，從未停止
印象裡，我從小學三年級暑假睡吃成一個胖子之後，我再也沒有瘦過。小學、初中三年、高中三年，體重穩步增長，一直維持在130以上。
清楚的記得高考之前體檢的體重是138斤，對於身高162的我來說，太胖了。但那個時候單純，心思全部在學習上，對於別人叫的外號“胖大”也是呵呵一笑，臉用他們的話說是“圓規畫出來的”。只有在買不到衣服的時候跟媽媽痛哭，穿男生那種寬大的衣服，也這麼過來了，但心裡是大大的自卑。
上了大學，習慣了大武漢的飲食，加上學校數量眾多的食堂，周邊便利的小吃街，讓我沉醉啊！我的體重就一直維持在130。想過減肥，可是沒有動力：
節食？NO！武漢好吃的太多了，受不了！
運動？NO！跑步好累的，健身房去不起。
吃藥？NO！好歹是個有思想有見地的大學生，不能對不起自己的身體。
所以，我就一直這麼胖著，有男神，卻為自己的身材深深自卑，一直暗戀對方；也有人眼瞎，跟我表白，我卻覺得自己配不上他，默默拒絕。
11年工作後有工資了，也開始正視自己的身材，覺得再這麼繼續胖下去自己找不著物件了，然後花了一個月工資辦了一張健身卡。那個時候完全是小白，去了健身房就會用跑步機、上單車課，還經常搶不到位子。那些器械我就覺得是男生練的，想也不敢想，私教課程也買不起。
因為自己什麼都不懂，單單以為跑步會瘦，這一年運動也根本沒有效果，自己是做設計，整天直坐在辦公室，晚上加加班，吃吃速食、外賣，身材又蹭蹭蹭膨脹了。直到有一天，發現之前的很多衣服穿不下了，我才開始慌了。
現在知道這些是高油高糖長胖的利器，可是之前不管啊，就要吃。
我就這麼“吹啊吹啊，我的驕傲放縱”，體重又一路飆升到140左右。但是我不心急，男票對我長胖敢怒不敢言，我平時穿衣服都選擇能遮肉的，所以別人也沒覺得我長胖，我天真的以為我能藏的住這20斤肉，也能騙的住大家。
頭髮我選擇中分，因為可以遮住臉，穿衣服我都選擇深色、長款、寬鬆的，能遮住pp、大腿根這些胖的，儘量露出腳踝這些瘦的。現在想想，我真是心機girl。
直到2017年3月28日！就是這麼清晰！那天我受到了巨大刺激！也是那天讓我下定決心要減肥。因為那一天單位裡三個人都見到我說了同一句話：你胖了！
選擇人馬君線上減脂營
我掐指一算，是啊，3月底了，馬上夏天到了，再不減肥，渾身的肥肉怎麼都藏不住。可是我知道按照我這沒自製力的個性，課後我不一定能吃對，這樣效率太低，所以我要換一種方式，既能讓我吃對，又能督促我練。
其實很久之前就知道人馬君及其他品牌的線上減脂營，這次一下子有了減肥的動力，開始研究各個品牌的減脂營的簡介、方式還有案例。對比開營天數、教練團隊、實施的可行性，最終還是選擇了人馬君。6周/42天，時間夠長夠養成一個習慣，各種管道的健身知識也很多。
3月29日就下單了最近一期的線上減脂營。接下來就是坐等4月12日開營。
4月6日，督教大只添加了好友，問了我很多身體情況，飲食習慣，作息時間等等問題，並給了我一周我個人的飲食方案+運動方案。
4月9日，開始預熱。一開始真心覺得困難，之前的一日三餐，早餐、午餐是食堂，晚餐是外賣，根本不用想心思，想吃什麼吃什麼。可開營了，就只能吃那麼幾種，還得拍照，還要打卡，還得運動。剛開始預熱，甚至都想退營，這不是花錢找罪受嗎？
但預熱開始，試著按督教提供的飲食方式吃喝，每天體重都有下降，心中大喜，這麼有效呢。所以，沒有猶豫，我就期待著開營。
42天
第一周，滿滿的新鮮。群裡的小夥伴也有共同的目標，一個賽一個打卡，也激勵了我，不能輸啊。不吃食堂了，每餐都自己回來做，即使味道差強人意，但我吃著開心，督教給我打卡的肯定就能讓我堅持。只是最開始的運動讓我犯難，靜蹲要3min啊好漫長，有氧要45min啊好累。但是有那股新鮮勁兒撐著，我覺得很輕鬆。
第二周，我一下子厭倦了。為什麼只能吃這些？我以前愛的重油鹽的火鍋、燒烤、還有香甜的蛋糕麵包全部不能吃，減脂營就是壞人！運動還增加了腹肌八分鐘，怎麼可能做的來？這不是為難人嗎？膝蓋、腰部還各種不舒服，花錢虐自己。
對，這是艱難的一周，沒有了第一周的新鮮，增加了不那麼簡單的腹部鍛煉，會讓人懷疑自己的能力。這些壞情緒我跟督教講了，督教耐心安慰，也讓我及時調整心態，所以我熬過來了。腹八做不了就慢慢做卷腹，從5個就力竭，慢慢增加到15個，我看到自己的進步。
第三周，需要面對食物的誘惑。已經經歷的兩周清淡飲食，味覺變得特別敏感，喝水都覺得很甜，走在大街上聞到的都是食物的味道，小龍蝦，烤乾菜餅，哇有人吃燒烤，那邊有烤麵包……有幾次已經咬下了一口麵包，我最後還是沒有下嚥選擇吐了出來，我不能讓前兩周的努力白費。然後就瘋狂的看菜譜，想像自己瘦了就能自己去做去吃各種好吃的了，算是望梅止渴了。跑步能堅持40min了，腹八也有很多動作能做了，練完的肌肉酸痛好有成就感。
後面三周，因為前三周養成的習慣，我感覺很得心應手，知道吃什麼，面對別人吃大餐，我能淡定坐在一旁吃我的鹽水蝦和過水蔬菜。之前做不了的動作也能一整套做下來，當然體重和體型的變化更是讓我成就感大大的。
我因為工作單位距離住處很近，回去做飯很方便。愛上了逛超市買菜，通常蔬菜買一兩天的綠葉菜，清炒或水煮再涼拌。黃瓜和番茄準備兩三個，加餐或者沒有其他蔬菜的時候可以頂上。龍利魚、貝殼類的就網購，因為江浙滬的優勢，收到貨冰袋都還是硬的，雞胸、牛肉就超市買來，回來洗乾淨切成一份的量用保鮮袋分裝好冷凍，下次做直接拿出來就行。做法也很簡單，先蔥薑蒜醃過下鍋煎，出鍋前撒點低鹽醬油就OK了。
關於運動
關於運動，我真真的能體會自己一點點的進步。一開始的時候仗著之前自己的運動基礎，在自己這麼大體重的情況下，熱身不完全就開始45min的跑步加動感單車，一下子用力過猛，膝蓋很不舒服。
後來循序漸進，跑步膝蓋痛，就改成快走或者橢圓機。慢慢橢圓機+慢跑，快走心率上不了減脂心率就開始慢跑，有氧就這麼慢慢改善。
雖然現在的課程已經結束了，但42天讓我在不知不覺中改變了我的飲食習慣，就算平時偶爾會吃了高糖高油的食物也不能的自責哪一天不運動了，還特別的難受。結營了也有一段時間了，自己的體重還在繼續的掉秤。
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推薦理由：這個是我上的課程，每一個督教和教練都非常的耐心和專業。因為市面上各種減肥機構非常多，但靠譜的卻很少，他們家還有4家線下門店。在上海的小夥伴可以去看看。
推薦理由：有個一周體驗課程，雖然課件不是一對一定制的，但教練和督教也是非常有責任心。
推薦理由：如果你選擇了人馬君線上課程，一定需要準備瑜伽墊，因為他們的課程在家就能完成，HIIT、或者腹肌8大項等運動安排，都需要瑜伽墊上來完成。
推薦理由：運動之後給肌肉放鬆是一件非常爽的事情，最最重要的是能讓你的線條變得很加纖長，肌肉的形態也好看，而不會是一塊一塊的。
推薦理由：讓自己又能吃得飽，同時又能補充了高蛋白質的零食，這個絕對推薦。大家都知道高蛋白質扛餓，但本身的熱量又不高。所以喜歡吃小零食的小夥伴可以嘗嘗蛋白棒。