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到底要瘦多少斤,別人才會覺得你瘦了?

女生們你們有沒有過這種體驗,和許久沒見的親朋好友見面,他們見到你的第一句話就是“你瘦了!”聽到這句話你會不會開心到瞬間飛起?

然而!現實會打你臉。不是每個人努力減肥了,別人一眼就能看出你瘦了!比方說你明明瘦5斤了,然而別人看到你說“有嗎?看不出來”,聽到這句話的你眼淚瞬間掉下來……

為什麼我瘦了別人卻看不出來?

原因有三點:

人最容易顯胖的地方,一個是臉,一個是肚子。然而,這兩個部位很難減,所以如果是這兩個部位胖,即使減了體重,也並不會顯瘦。如果使用了不健康的減肥方法,胸部的脂肪變少了,體重會降低,但給人的第一感覺只會是“胸變小了”,而非“你變瘦了”。

胖是一步一步積累過來的,沒有誰能在一個星期內胖得完全不像樣。所以即使你瘦了3-5斤,也不要期望別人能一眼看出你瘦了,尤其是體重基數比較大的女性朋友,瘦幾斤是完全看不出來的,相對的長3-5斤也並不會那麼明顯。

很多減肥人士都有過這樣的經歷,早上稱時100斤,瘦了三斤,可晚上一上稱卻變成了103斤,雖然食物看起來並沒有什麼重量,但你每天不只吃了食物,還喝了水,所以如果你是剛吃完晚餐上稱,食物還沒有被徹底消化,體重自然就會上漲。

你有沒想過,自己到底要瘦多少斤才能看出來瘦了?

根據多倫多的研究,只要IBM值達到1.33,別人才會覺得你瘦了哦

BMI的計算公式:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),由此可以推算出減重數=1.33x身高²(m) 

如果你身高為1.6米,那麼你需要瘦大約7斤左右才能顯瘦(1.33x1.62=3.4048kg)

所以各位正在減肥的美眉們,減肥的路不是一天兩天,需要堅持哦,除了飲食均衡之外還要適當的運動哦~加油吧!

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