六月初，全國各地的宵夜店中，小龍蝦作為不可錯過的美食，已開始出現在餐桌上。這也惹饞了許多哺乳期寶寶的媽媽。最近好多地方，出現了因為媽媽嘴饞，在哺乳期大吃川菜小龍蝦，導致寶寶喝完母乳後出現上火、眼屎增多等現象。
有時嬰兒煩躁哭鬧或出現其他問題可能會歸咎于哺乳媽媽吃的某樣食物。在最初6個月裡，由於嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內，並進入血液。如果嬰兒比較敏感，就會產生不適症狀。
四種食品，哺乳期媽媽慎用
1.乳製品：
研究證明牛奶裡的某種蛋白質容易引起過敏，它能夠透過哺乳媽媽的腸道進入乳汁，再通過嬰兒的未成熟腸道，少量進入嬰兒的血液。如果哺乳媽媽的膳食中排除了乳製品，嬰兒的腸絞痛現象就會比較少見。通常對乳製品過敏的現象在6個月後會逐漸減少，因為嬰兒的腸道壁發育逐漸成熟後可以篩除潛在過敏原。
2.辛辣食品：
辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火，通過乳汁使嬰兒內熱加重，如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便秘的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。
3.含咖啡因的食物：
早產兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的嬰兒慢得多，所以給早產兒餵奶的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。所以，哺乳媽媽最好少攝入含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物。
4.高熱量的食品：
儘量不要吃油膩或甜的食物，如用油炸薯片、糖及蛋糕代替合理的飲食。因為這些食物通常熱量較高，但營養不足，只能提供短暫的能量。
寶寶上火如何調理？
1. 盡可能母乳餵養
因為母乳是寶寶最理想的食物，營養豐富，又不會“上火”。人工餵養的寶寶，6個月以後可多喂些果汁，吃過奶粉後適當喂開水。
2. 少吃易上火的食物
少吃如辛辣食物、熱性水果（如荔枝、芒果等）、冷飲冰品、補品、某些肉類（特別是羊肉）等。
3. 多運動
天氣暖和、適宜的時候，父母應多帶寶寶到戶外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，多運動，以促進寶寶體內積熱的發散，提高身體免疫能力。
4. 讓寶寶養成良好的排便習慣
每日定時排便1~2次。腸道是人體排出糟粕的通道，腸道通暢有利於體內毒素的排出。因此，可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等蔬果，全麥麵包、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維，有潤腸的功效。
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文|楠楠
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