你是不是也像小蚯蚓一樣，每每感到生活壓力大、失戀或者被批評心情不好的時候,就越想吃東西。吃完了心情會好一些,但是過後又後悔吃了這麼多。總是化悲憤為食欲,這可怎麼辦?
擔心胖，擔心上癮，所以拒絕一切零食，可總是在自律和零食之間做選擇，真的很痛苦。怎麼辦呢？
1有什麼理由讓我們不要輕易對零食說拒絕？
因為吃會讓人更開心，持續的壓力能促進的食欲，還會改變人的進食偏好，人們會變得變得更喜歡高熱食品（垃圾食品、高糖高脂食品）。可能是由於高皮質醇水準和高胰島素水準共同作用的結果。
2.什麼樣的零食是健康零食並且不需要拒絕？
傳統的思維中，零食作為一日三餐外的輔食，歷來不受重視，甚至還常常被認為吃零食會影響正常膳食，對健康不利。 實際上，由於工作和生活節奏的加快，進餐時間越來越短，營養攝入難免不全面，適時補充一些休閒小食品，可以補充正餐營養攝取的不足，同時還可抗拒疲勞，緩解壓力，這些有益健康的零食就是健康零食。
3.健康的零食要加以選擇哦~
舉個小栗子：一小份奶油爆米花中含有非常多的脂肪，況且孩子通常不會只吃一杯就停止。用原味爆米花加入自己喜歡的調味料，口味獨特而且營養豐富，孩子可以吃很多。
記得各種美味零食，天貓超市應有具有。
那麼小編接下來就為你找出一些經過選擇的健康零食供你選擇吧！
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還有經典爆款零食牛肉豆腩，保證你吃完還忍不住吮吸手指！五星推薦！！是健康零食的首選！！
吃了就能開心的百草味開心果，原色開心果，黃殼、紫衣、綠仁，拒絕漂白，還原堅果本色。營養豐富只為家人吃得更開心！值得你的一片吃心
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選擇健康零食，再也沒有擔心長胖的煩惱！
吃美味零食，上天貓超市！