小孩子看的零食就想吃，可以說孩子愛吃零食是一種天性，父母害怕孩子吃零食不吃主餐，因而杜絕孩子吃零食，其實，科學給孩子吃零食是有益的。美國專家為此做了大量調查與研究，認為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。
調查中發現，在三餐之間 加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%，獲得了維生素占總攝食量的15%。獲得礦物質占20 %，鐵質占15%。這表明，零食已成為孩子獲得生長發育所需養分的重要算途徑之一。
孩子零食須知注意事項
1、適當補充：通常對於具備一定咀嚼能力，且喜歡動個不停的孩子來說，每天的體能消耗巨大，在適當的時候給孩子一些零食補充能量，也是非常有必要的，無須跟零食絕緣。
2、增添樂趣：沒有零食的童年是不完整的。想想我們自己小時候，在那個物質匱乏的年代，能夠偶爾吃到一次零食是多麼令人開心的事情。所以不主張視零食如猛虎。人生苦短，快樂必須有。
3、選擇健康零食：雖然肯定了零食存在的價值，但是有一點是必須堅持的，那就是必須選擇健康的零食。垃圾零食對孩子身體健康的影響卻是顯而易見的。
4、不可貪多：縱使是相對健康的零食，亦不能貪多。小孩的胃容量本來就小，吃過多的零食會影響孩子正餐的進食量，得不償失，長此以往，還容易導致營養不良。因此，必須控制零食攝入量，堅持適時適量原則。
孩子的零食你真的會挑選嗎？下面就來給親們推薦幾款孩子一定愛吃的零食讓你安心屯回家吧！
1、香辣口味的小吃不像辣條那樣沒有健康保證，想讓你家孩子健康安全長大，還不如挑選幾款香辣口味的零食放在家，這樣他就再也不會纏著你讓買辣條零食咯！
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2、硬果類，如花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等，含油脂較高，經加工製作後吃起來不但味道很香，還含有人體需要的一些必需脂肪酸、B族維生素、微量元素鋅等，這些都是孩子們長身體時需要的營養素。
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