今天我們和大家分享一套健康操，只有9個動作。每天早上可以跟著動畫做一次，對全身經絡疏通、養生保健有非常大的幫助！今天小編給大家普及下！
1、腰部、腿部運動
90度和180度
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2、肩部運動
聳聳肩、縮縮頭
功能：消除肩部酸痛。
3、手腳運動
右手拉左腳
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4、眼部運動
上看下看，左看右看
功能：消除眼睛疲勞。
5、頸部運動
脖子扭一扭
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6、運動前伸展操
帶球上籃
功能：運動熱身，避免運動傷害。
7、伸展運動
活動筋骨
功能：促進身體血液迴圈、以及鬆弛緊張的肌肉。
8、桌前運動
柔軟重現
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9、蹲踞拉伸運動
朝氣蓬勃
功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力及加強內臟功能。