炎熱的夏日即將來臨，而溯溪可以說是最消暑的戶外運動了。不過由於它是源自歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，需要由峽谷溪流的下游到上游直至頂峰，並且地形複雜多變，也因此是一項較具挑戰性的戶外運動。那麼對於初學者來說，有哪些注意事項，需要哪些專業裝備，都需要事先做好功課，以免受到不必要的傷害。
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|||什麼是溯溪|||
所謂溯溪，簡單的說就是沿著溪穀，逆溯到溪水的源頭，路程可根據自身愛好來定，穿著溯溪鞋，踏上流水碎石，漫步于清澈的溪水中，尋找溪水的源頭，這就是簡單的溯溪，也稱為初級溯溪。
克服一切岩壁怪石，穿越無數急流險潭，再上源頭登頂，就是所謂的“完全溯溪”。
溯溪是一項可以結合登山、攀岩、露營、游泳、繩索操作、野外求生、定位運動等綜合性技術的戶外活動。
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|||溯溪的樂趣|||
溯溪的樂趣何在？三五成群的朋友一起沿溪水逆流而上，路途溪流變幻莫測，驚險刺激，凝聚成團體的我們會感受到集體帶來的快樂，團隊協作帶來的相互信任。且在溪邊露營篝火，夜晚在星空下聊聊理想談談人生，那種別樣的趣味是語言無法表達的。
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|||溯溪的裝備|||
大家都知道溯溪鞋、速幹衣褲是溯溪必不可少的裝備，但除此之外，因為它是登山的一種方式，所以登山裝備也是必不可少的。就讓小編一一來給大家介紹一下吧！
●溯溪鞋
很多戶外裝備在不同的場合都是通用的，比如說衣、褲及一些配件，你可以穿同一雙鞋子參加單純的登山或徒步，但卻不能用這雙鞋來應付溯溪的環境——因為有水的存在，溯溪鞋也就變得不可替代。
選擇溯溪鞋，請記住這幾個關鍵字：防滑、排水、透氣、減震。目前基本可分為封閉式的網面鞋款與開放式的涼鞋款這二個類型。
封閉式的網面鞋款：特點是鞋面為網眼、中底有排水孔、大底有防滑紋路
開放式的涼鞋款：特點是鞋面貼扣或抽繩、中底無排水孔、鞋頭包腳趾、鞋底有防滑紋路
這兩種鞋最大的差別在於鞋面的區別，網面鞋的好處是可以更好地保護腳部不被岩石劃傷，而涼鞋款式的溯溪鞋則更適合水路較多的溯溪活動，特別是有需要趟著水走的路段，這樣的款式更利於腳部的排水。不管你選擇哪一種款式，但鞋底一定要耐磨防滑。
【Salomon 薩洛蒙男款溯溪鞋】
Salomon的這雙溯溪鞋採用無痕性CONTAGRIP®科技鞋底，防滑耐磨，適用於多種溯溪情況。立體透氣彈力網布，高效排水透氣，在涉水後可以快速排出水分和濕氣，使足部乾爽舒適。
【Northland諾詩蘭男士溯溪涼鞋】
Northland這雙溯溪鞋就是開放式涼鞋型溯溪鞋，不僅在溯溪時可以有效排水及防滑，同樣適用於海邊沙灘活動，夏日徒步及日常穿著。
●速幹衣褲
溯溪因為要持續出入水中，如果穿著普通材質的面料服裝，衣服浸濕後會加重份量，並且很難晾乾，這樣就很容易生病。而一般的速幹T恤的乾燥速度比棉織物要快50%，所以速幹衣褲就顯得尤為重要。
【TheNorthFace北面男士速幹T恤】
這款北面的速幹T恤採用FLASHDRY科技，除了擁有和速幹長褲同樣的排汗速幹功能外，它柔軟易打理面料讓用戶穿著更加舒適透氣。
【Northland諾詩蘭男士彈力快幹中褲】
這款諾詩蘭的速幹褲採用EXOTHERM®DRY+智慧排汗快幹科技，讓你在度過清涼的河水後可以快速恢復乾爽，不受潮濕對身體的侵害。
●背包
溯溪的背包要滿足的幾個要求：防潑水、重量輕、肩帶厚軟並附有腰帶。一般溯溪者多使用騎行包。另外溯溪有時要在深潭峽谷泳渡,要使背包裡的東西達到防水的效果,背包里加裝一個防水內袋是很必要的。但對於普通戶外愛好者來說，具有防水性的帆船包或水桶包就足夠了。
【迪卡儂防水桶包】
迪卡儂的這款防水溯溪包密封防水，便捷耐用，可以有效的防止物品被濺濕和短時浸濕。
如果實在不想在包上多花錢，小型徒步包加防雨罩也勉強可以，但最好選防水指數高的防雨罩。
●登山杖
長期在戶外的驢友都清楚，登山杖看似累贅，但是它實際卻可以為你省去很多力氣，讓你在戶外活動更輕鬆。溯溪時的登山杖可以不必另外購買，帶上你平時徒步與登山時用的登山杖就OK了，利用好登山杖，可以讓你在水中更好地保持身體平衡。
【Black Diamond黑鑽四季徒步杖】
登山杖不僅可以為用戶提供助力支援，還可以探查即將涉足的河水路情，所以更安全的抓握設計就非常重要了。黑鑽的這款登山杖使用橡膠手柄棱紋設計，更加減少震動，助力更穩定。登山杖的防滑泡沫延伸至手柄下，抓握更輕鬆容易。
另外帳篷、綁腿、手套、雨衣、照明器具、攀岩設備以及必要的野外安全急救用品都應考慮在內,並根據溯溪的行程安排、地理環境有所取捨。
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|||注意事項|||
對於初學者來說，最好選擇初級溪穀，即溪穀海拔上升不足1000米,1天或1天半可以往返,流程起伏不大的溪穀，既可以保障安全，又可以體驗溯溪的樂趣。溯溪者要準備好完備的溯溪裝備，這些裝備還要加以防水處理。
對一般溯溪者而言，要加強身體素質訓練和溯溪技術鍛煉，能熟練地使用準備好的溯溪裝備。
在峽谷溪流中多為滾石岩塊，且濕滑難行，行走時應看准、踏穩，避免因踩上鬆動岩塊摔倒或被急流沖倒。
遇到岩石堆穿越、橫移、涉水或泳渡時，一定要聽從領隊的指示要求。
最後要提醒大家的是，溯溪是一項更適合集體出行的活動，大家一起走，不僅安全係數更高，也更有樂趣，希望大家在溯溪時注意安全，度過愉快而清涼的夏日~
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