夏天來了，又掀起了一波減肥狂潮。在減肥途中奔波的妹子們在運動的同時記得調整食譜，多吃一些有助於減肥的食物，尤其是以下三種：
食物一：蘋果。
蘋果富含蘋果酸，可以加速代謝，減少身體的脂肪堆積，並且，高鈣含量可以減少令人下半身水腫的鹽分。
食物二：香蕉。
香蕉脂肪很低，而且含有大量的鉀，能夠幫助妹子們抵抗饑餓，同時香蕉有助於使得腸道健康，可以減少脂肪在體內的積聚。
食物三：西瓜。
夏天一定要吃西瓜。西瓜是水果中的利尿小能手，可以減少身體水分，降低水腫頻率。
小編推薦幾款食物，妹子們可以放心吃，也是可以幫助妹子們瘦下來。
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【碧根果】
顆粒飽滿，大小均勻的碧根果，是妹子們日常隨處可見的小零食。零食雖小，營養價值不可忽略，同時也可以幫助妹子們提供腸道蠕動的頻率，排除身體的廢物，減輕身體的負擔。
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【黑咖啡】
香味撲鼻的黑咖啡不僅有著獨特的口感，引起妹子們對你它愛不釋手，還可以讓你保持好身材。黑咖啡中含有大量的咖啡因，可以減少脂肪堆積，尤其是腹部的脂肪。
【黃秋葵幹】
黃秋葵幹，採用先進的工藝，保留了眾多營養成分，是健康的小零食。低熱量小零食，在妹子們減肥的過程中，偷偷吃一點，不會胖，更不會造成脂肪的堆積。
【蔓越莓燕麥片】
據資料顯示，每100克的蔓越莓裡含有33的卡路里，這是美味又不容易長胖的小零食。想吃的時候，拿牛奶或者開水沖泡，輕輕鬆松解決饑餓的煩惱。
【柳丁】
夏天也有新鮮的柳丁，是夏橙，對於柳丁控妹子們來說是一件好事。柳丁中富含維生素C，具有非常好的預防疾病的效果，但柳丁的含糖量高，妹子們食用時多注意。
【玉棗】
甜甜的棗子，美容養顏，每個妹子一邊補充能量一邊讓棗皮的膳食纖維幫助你改善身體。小編的某一個舍友，就非常喜歡吃棗，沒事來兩顆，也沒有見她胖過。