生活水準的提高，也就造成了一些人對於“胖”的悲哀。
但是，人為什麼會胖呢？這有三個因素：1.飲食因素是肥胖的發病過程中的關鍵因素。2. 環境因素主要指人的社會環境，生活習慣，時尚等。3. 遺傳因素（遺傳不僅與肥胖有關而且與消瘦同樣有關）。
過，許多人都是虛胖。虛胖就是脾虛，這是很多肥胖者沒有想到的問題。一旦人體發生脾虛後，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。
虛胖分脾虛濕阻和脾腎陽虛,虛胖體質平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。
因此有虛胖的人需要這樣做：1. 吃補氣健脾利濕的食品如山藥，大棗，桂圓等等！ 2．服用膳食纖維膠囊來調整代謝3．服用些水果減肥或是中藥減肥藥物來減肥 4．適當的增加運動以使皮膚收緊。
可是，許多女孩子為了瘦，用節食的方法來減輕體重。如果，這樣做的話根本就起不到減肥的作用，反而會給身體帶來巨大的危害。
明知道吃多了油膩的東西會長肉，奈何肚子咕咕叫個不停，難道胃裡是個無低洞嗎？但是一杯代餐奶昔62Kcal約248KJ，一頓正餐600Kcal+同樣是飽，你想要哪一種飽呢？它具有超低的卡路里，但是擁有多種營養物質。想要瘦，就要健康地瘦，拒絕節食。
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每一個愛美的你，都要擁有閃電般的身材。可是，在瘦身的時候，千萬不要嘗試一些對自己身體有害的減肥方式。因為，想要瘦，就要健康地瘦。如果，一個人健康都沒有了，要瘦又有什麼用。希望愛美的你，能夠擁有魔鬼般的身材，與此同時也能夠擁有一個健康的身體。