當人體進入老年階段後，代謝水準開始不斷下降，同時營養吸收能力也直線下滑。作為子女的我們，為了父母的健康長壽也操了不少心。然而無論是想辦法均衡營養還是買個鐘保健品，起到的效果都十分有限，或是沒有效果，更有嚴重的，不小心傷了老人家本來就並不好的身體。
為了幫助大家解決這個困擾了無數人的問題，小編今天特意列出了幾點給老人家補身子的小門道。
在平時生活中，主食提倡米、面和雜糧混食，粗細合理搭配，利用蛋白質的互補作用，提高主食中蛋白質的生理價值。
多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素和無機鹽的供給，其中，維生素和果酸有促進胃腸蠕動的作用，可以防止糞便在腸內滯留，對預防便秘和腸道腫瘤的發生有著重要的作用。
飲食定時定量，讓腸胃形成固定的生物鐘。每餐不宜過飽。肥胖者更應控制食量，進食時要細嚼慢嚥，幫助食物得到更好的消化，吸收。
另外，由於老人家消化能力已經開始了退化，為了促進老年人的排便功能，防止便秘，每天應適量飲水，並在膳食中包含一些湯羹。
然而，對於很多老年人來說，他們平時這些瓜果蔬菜並不能得到足夠的營養。這時候，就需要一些營養輔助產品來進行補充了。
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營養豐富易吸收的老年奶粉
【雅培中老年全營養奶粉】
雅培全安素營養奶粉針對腸胃消化能力弱，體力下降容易勞累的老年朋友特別添加菊粉，增進腸胃活力，促進吸收。
【雅培老年乳清蛋白粉】
內含優質人體必需蛋白，針對老年人體質，易吸收。含有27種維生素和礦物元素，每一杯都營養豐富。
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老人營養品其他優質選擇
【正品冰糖即食燕窩禮盒裝】
精選特級原料，採用先進工藝，固體含量高。獨有即時包裝，省去繁瑣烹調過程，老人獨自在家也可以自己食用。
【慈生堂農家自產蜂蜜】
農家自產，純正無添加。口味醇厚，老人孩子都愛喝。含有多種礦物元素和其他維生素，補充日需營養，易於消化吸收。
當然，除了補充一些營養外，老人也應注意適量的運動，這不僅能增進食欲，保證進食量，也是預防老年人營養不良的有效辦法。最後，祝各位家中的老人在你們的無微不至的關懷下健康長壽，快快樂樂吧~