男人都喜歡性☆禁☆感S曲線的女人，卻不知身材同樣是女生擇男偶的標準哦！凹凸有致的腹肌和高大的身材體魄不僅給女孩子一種安全感，
領出去也感覺好有面子。而且這樣身材的人還會給女孩子一種健康有力量的感覺，自然討女孩子喜歡嘍！
不過肌肉塊兒可不是誰都有的，尤其是腹肌，雖然看起來好看，練起來卻是很難的哦。不過通過一些運動還是可以得到了，例如卷腹運動。還有一處就是二頭肌，別看幾乎人人都有的東西，大小還有差別嘞！你的二頭肌是芝麻，人家的是雞蛋，那怎麼能一樣？
但是無論是哪裡的肌肉，有肌肉總比沒有強，下面要給你介紹的就是些實戰性的練肌方法嘍！
生肌增肌
單純靠運動見效很慢，用一點兒增肌粉能迅速改變！從美國進口的它有豐富的營養價值，裡面的乳清蛋白能增加體內蛋白質，加快人體代謝的
同時能夠促進肌肉生長，讓你變成帥氣大男人！
水肌酸也能幫助你補充蛋白質和其營養物質，給肌肉提供力量和生長養分，不僅能增強人體的耐力和爆發力，還能讓你的肌肉結實飽滿有力量。老年人服用還能改善肌肉萎縮證，對喜歡健身的人也有很大的輔助保健作用！
二頭肌
針對二頭肌練習，我建議使用全套的訓練器材，這一個套盒中包含5條100磅力組合的拉力繩，能夠滿足你的練習強度。你可以用推胸平拉法或者蹲伏訓練法進行二頭肌練習，每天只要十分鐘，堅持下去你將變成鋼鐵之軀！
胸肌
胸肌真的是男人性☆禁☆感的標誌，練習起來也很簡單哦！這套家用臂力器結實耐用，人性化設計讓它實用性強，幫你練胸的同時還能幫你鍛煉臂力，每天用它做擴胸運動，一定會達到理想效果的！
做俯臥撐是一個人盡皆知的練習胸大肌的方法，但是有輔助的工具效果更好哦！這款俯臥撐支架擁有防滑手柄和海綿質感，再加上環保的材質讓它的品質更好。而且它可以防止你用手支撐地面受傷，值得入手哦！
腹肌
想有腹肌的人多，能堅持鍛煉的卻少。Aubade肌肉訓練儀能讓你60天就做到身體塑型，
強勁的引擎啟動肌肉，讓你不用過多運動就能練腹肌、減肚腩。美國電子生物科技讓你儘快塑性，帥氣腹肌秀出來！
女孩子是真的喜歡男人的腹肌，而練出它的第二個方法就是通過卷腹的輪子來進行改變呦！
它不光能用來卷腹，還能瘦手臂，練二頭肌，使用性非常廣泛。即使是女生也能用它來減肥，讓你擁有完美曲線～
這個則是輔助卷腹輪運動的卷腹繩，它的彈力和拉力都非常好。內部是天然的乳膠管材質，外部也是優質的尼龍布，結實耐磨又方便使用和攜帶，長期配合卷腹輪進行腹肌訓練，你也能成為撕裂者哦！
想要成為女孩子心中的安全感哥哥，沒有點兒實力可是不行的呦！堅持我說到的幾種運動方法，真的能讓你健壯的不要不要滴！