減肥就得拒絕米飯嗎？這是一個值得思考的問題，畢竟很多初期進入減肥狀態或是不瞭解如何減肥就開始減肥的人，一開始都是拒絕米飯的，拒絕米飯等於拒絕碳水化合物，而碳水化合物是減肥必要的營養支撐。而且減肥練肌肉必定是需要碳水化合物的，所以啊，米飯可以吃，重要的是如何吃。
米飯可以搭配著和粗糧一起吃，例如米飯加糙米，既能保護柔軟的腸胃，還能幫助脂肪分解，達到瘦身效果。而且儘量細嚼慢嚥拒絕暴飲暴食，同時要拒絕宵夜和高熱量食物，如漢堡可樂薯條等等，同時搭配以下六樣美食，悄悄變美不在話下。
【孟乍隆清萊府泰國茉莉香米20斤】
愛吃米飯的胖妹子可別錯過這款香米，這可是泰國茉莉香米，香軟適口，吃起來還有股淡淡的茉莉花香。最重要是熱量低，富含纖維質，能增加飽腹感，對於控制體重大有好處。
【金斧頭泰國茉莉香米1000g】
說起米飯，肯定少不了這款香米，這款香米的獨特處，在於口感更軟綿，聞著更香，吃起來也是倍兒棒。同時富含不飽和脂肪酸，能降低血脂，對減肥大有裨益喲！
【夏威夷果】
這款夏威夷果，吃起來脆脆的，有股醇香味，讓你感覺倍兒棒。尤其是富含多種不飽和脂肪酸，能降低血脂，飯後的妹子來上幾顆，對於維持血糖穩定大有好處。
【原味松子】
每一粒松子的果殼都很薄，吃一口，肯定不來勁，一般在休閒之餘來上幾顆，慢慢嚼，想想都很爽。更重要是富含的微量元素能促進腸胃蠕動，多吃也不怕胖噢！
【帶核車厘子幹 】
車厘子幹是一款不錯的水果零食品，最適合在追劇的時候吃了，富含纖維質，能增加飽腹感，減少多餘熱量攝入，從而有效控制體重。
【原枝葡萄乾】
葡萄乾就得用優質的原味葡萄製作，注意糖分含量，要選擇無添加的，特別適合減肥妹子。富含的氧化物能滋養肌膚，同時維生素又能促進腸胃消化，是減肥美容的佳品噢！
【寶德穀牛奶1L*6】
牛奶中混有五穀雜糧，讓牛奶醇香中多了點麥香味，喝起來味道更棒。而且營養也增加了，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，逆向促進你的減肥大業！
【寶德谷全麥燕麥片500g*2】
燕麥片是極好的早餐替餐品，粘而不稠，喝起來潤滑爽口，更重要是富含多種纖維質，能增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，讓你再也不擔心發胖了喲！