1、睡涼地板：如果室內沒有空調或者捨不得開空調，夏天的高溫會把床鋪“烤”得非常“溫暖”。人們為了貪涼，寧願睡在地板上也不上床。然而，由於地板是有寒氣和濕氣的，晚上睡覺時如果不注意保暖，就容易受寒，引起感冒。
2、喝冰水：夏季天氣炎熱，人體的血管多處於擴張狀態，如果為了散熱而大量喝冰水，將會導致血管迅速收縮，對氣血循環不利，而且還可能會造成心腦血管供血不足，影響血腦血管健康。
3、打赤膊：男人們在夏天喜歡打赤膊，其實這樣做不但不利於解熱，反而更容易中暑。這主要是因為打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，從而讓濕熱都悶在體內。而且夏天太陽較大，打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積，更容易使人曬傷。
4、運動後洗冷水澡：運動過後，或身體發熱出汗時，一定要注意千萬不要直接沖涼水！因為這種做會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體，使身體無法承受突如其來的冷刺激。