有很多妹子現在開始越來越多的崇尚節食減肥了，雖然體重掉的快，可是它會對你的身體健康造成很大影響，而且還會使你體內肌肉含量減少，代謝緩慢，根本不是減肥的好辦法，然而減肥還是要多運動！那麼今天一起來跟小編看看到底怎麼運動才能快速減肥？
有妹子問小編，有沒有不運動就能瘦的方法呢？小編告訴你，有，但是你要承擔的東西會比運動的時候還要多！不能吃的東西真的是連一口都不能碰；體重掉了一兩斤就會遇到瓶頸期；很容易把身體中原本的肌肉量降低，還會減少體內的代謝，體內囤積毒素會增加！
但是運動減肥就不一樣了，我們可以在有限的時間，燃燒最多的脂肪！來！小編來教教你們到底怎麼運動才能夠快速減肥！
1.將勻速運動改為變速運動
你知道HIIT運動嗎？它指的是高強度間歇性訓練，它不是一種單一的特定的運動，而是一種通過改造，可以將任何勻速運動都變為一種HIIT運動哦！
然而你可以放心的是，這種運動方式所消耗的熱量比你之前的勻速運動所消耗的熱量增加了1，5倍哦！所以你根本不用多花運動的時間，只是改變運動的方式就能比原來快速減肥哦！
2.控制休息時間
我們在運動過後心跳會加快，如果停下休息的時間呢越長，整個心跳加速的時間就會緩衝很久才會回復正常，所以這樣來說很不划算！還不如直接一次性運動完全程，然後再停下來喝口水再繼續，這樣才是最好的哦！
最後說了這麼多，很多人可能要問小編，為什麼說只節食，但是都在說運動呢？其實小編只想說，只靠節食，但是你一動不動，成功瘦身的可能性根本不大！一邊配合吃一邊配合運動，才是最健康的瘦身方法，接招吧！下面小編又要開始推薦美味瘦身茶飲吧！試試看，不一定會對你有效哦！
華佗花草堂祛濕茶
你有想過有一天，你常見的經常聽到的花草會成為泡茶的一部分嗎？菊花，陳皮，決明子等多種植物造就了這款祛濕茶，祛濕效果棒棒噠。花香明媚，浪漫人生，做最好的自己吧。獨立包裝方便攜帶喔。
健康瘦身茶
營養的穀物茶精選東北的紅豆，和貴州的薏米低溫烘培而制。傳統的研磨工藝，保留穀物的百分百營養。美味源于自然早上再也不用那麼匆忙啦，幾分鐘搞定早餐代餐，不僅為你提供充足營養還會給你好身材喔。
一日茶品 健脾祛濕茶
對症下藥濕氣才可以徹底跟你說再見，有兩種祛濕茶可以選擇喔，有易上火人群的，還有適合體內有寒氣的人群的，好喝的祛濕茶，讓祛濕不在是一件痛苦困難的事情，獨立的包裝精美還乾淨衛生哦。
健康去油 荷葉茶
荷葉茶迎接你一天清爽的好心情，告別濕氣整個人都神采奕奕。用心搭配低溫烘培，精選高山穀物喚醒肌膚的美麗。被濕氣困擾的人群有很多，你是不是其中之一呢？在忙碌的生活中，我們一定要健康瘦身！
半盞茶香組合型去濕花茶
無濕一身輕，還在為油光滿面，毛孔粗大等多種肌膚問題而煩惱嗎？也許你不知道這都是因為身體中的濕氣所導致的。這款紅棗花茶會帶給你意想不到的效果哦，有效的祛除濕氣，你會發現皮膚滑溜溜。