在這炎熱的夏季裡，大家會因為炎熱想要喝更多的水來補充身體水份，在這個時候大家是不是忘記了多吃水果呢？很多人總是在秋天才想起果實的美好，卻在夏天忘記了多吃水果能清除皮脂下的黑色素以及滋養皮膚補充水分，這樣才能預防皮膚曬黑，乾燥等...
對於果實來說，不同的水果具有不同的作用，有些水果的熱量和脂肪量會很大，不重視的吃就會起到相反的作用，在這燥熱的天氣裡一不小心就會令你發燒感冒，比如榴槤和葡萄就是其中之一，那麼該吃哪些水果才能幫助瘦身和美顏呢？
【山竹】
山竹具有清熱潤肺，止咳生津和調節脾虛體弱等作用，酸甜可口的山竹在這炎熱的夏季裡吃起來會更加有味道，清除體內的燥熱，含有大量的蛋白質和果酸成分能及時補充身體所需營養，還能分解體內多餘脂肪和皮脂下的黑色素噢。
【蛋黃果】
蛋黃果是因為果肉長得像蛋黃而得名，吃起來的口感也像是在吃蛋黃般，含有大量的維生素和微量元素等，能補充身體所需營養，這款來自海南的蛋黃果，果實大又香甜，備在家裡瘦身養生專用，不用去到美麗的海南都能吃到新鮮的水果了。
【楊桃幹】
春去夏來又到了楊桃成熟時，滿滿的兒時回憶，放學都喜歡去摘鄰居家的楊桃吃，楊桃含有大量的果酸成分，能改善食欲不振情況，同時還能分解體內的脂肪，脫水的楊桃幹保持著原有的營養，令你在何時何地都能輕鬆享用哦。
【三華李】
夏季也是李子是最旺盛的季節，酸甜可口的味道也是很多孕婦都當作緩解孕吐的佳品，含有的物質還能分解皮脂下的黑色素，預防夏季會曬黑，同時也是瘦身不錯的佳品，具有生津解渴，潤腸通便和瘦身等作用。
【紅棗】
“一日吃三棗，終身不顯老”紅棗具有很好的食療價值和藥用價值，很多人都只知道養血補氣要用到紅棗，卻不知道紅棗也有很好的瘦身功效，含有大量的維生素和礦物質等，能起到分解油膩脂肪大大瘦身的效果，每天吃三五個飽腹又營養。
【芒果幹】
芒果具有益胃止嘔，生津解渴和潤肺瘦身等作用，夏季也是芒果盛產的時節，燥熱的時候喝上一杯芒果汁馬上精氣神爽，酸甜可口的口感富含大量的維生素，備受女性和孕媽媽的青睞，脫水的芒果幹保持著原有的營養，辦公無聊困乏，隨時吃上一些提提神。
【獼猴桃幹】
獼猴桃含有多種維生素和微量元素等營養成分，是很多瘦身女性都熱衷的水果佳品，含有的葉酸成分還能緩解每月痛經哦，脫水的獼猴桃幹保持著原有的營養，方便親們在何時何地都是輕鬆享用，宅家煲劇或者辦公無聊都是不錯的解饞零嘴。