對於正在成長中的兒童來說，晚睡，是一件很嚴重的問題，更可怕的是，很多的家長自己都沒有正視孩子晚睡這個問題，所以，今天就說說兒童晚睡的壞處。
一、影響大腦的創造性思維
研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡，得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
二、影響青少年的生長發育
睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。一般以22時至淩晨1時為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就會受到影響。因此，專家建議，10歲以內的兒童要想發育好、長得高，家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。
三、易患各種疾病
睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足或晚睡，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。
四、影響皮膚健康
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足和晚睡都會引起皮膚毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白
孩子的習慣，是我們家長直接影響的，在改變孩子時間的同時，我們也要改變自己的習慣。
夜貓子對孩子影響不好，對我們成人的影響也是不利的。
���RF�