我知道你擁有熱血和青春，也曾夢想擁有強健的體魄和迷人的腹肌。
但現實總是骨感又可憐，酷愛腹肌男身材的你往往只是一個肉感十足的妹子或是虛胖壯漢。
然而生活總是告訴我們，別氣餒，因為沒有最胖只有更胖！
妄想在不羈的大千世界討一個說法，例如你必須改變！
從今天起，一個虛胖變成Strong將不是一個難題，水桶腰變成小腰精也不再是一個謎。
酷愛健身的我將為你打開這扇運動更新之們，讓你做最新的自己。
健身的目的不外乎兩個，減脂塑性和增肌！
很多女性進入這樣一個誤區，希望能單純的減脂而不是把部分脂肪轉化為肌肉。
然而肌肉和脂肪的不斷減少反會帶來減肥反彈哦！想要真正的改變自身易胖體質還要從肌肉做起。
力量訓練對於加強肌肉有很大效果，但是肌肉太多並不是女孩子能承受的哦！嘗試一些卷腹運動和啞鈴操，男性也能通過它們達到健身效果，
帥帥馬甲線、人魚線立竿見影。不多說，現在就和我一起動起來吧！
不過盲目的運動也是很難達到健身效果的，適當的通過一些保健營養的藥物也能幫助自己的肌肉生長。
補充蛋白質和其它的微量元素，營養均衡下再配合運動，效果一定會更好哦！
增肌粉是一個不錯的選擇，從美國進口過來的它味道好吃，營養價值高。
富含豐富的乳清蛋白能促進身體對蛋白質的吸收，從而加速新陳代謝，徹底從深處改善脂肪過多體質，讓你肌肉曬出來！
適當的食用水肌酸對於健身有很大的輔助功效，不僅能減輕肌肉的疲勞與緊張，還能可加速人體蛋白質合成，使肌肉飽滿有彈性！
對於改善中老年人肌肉萎縮症還有一定的幫助。
這瓶純度為99％水肌酸的增肌粉不僅能增加身體中所需的蛋白質，還能補充鐵等微量元素。
持久的為肌肉提供能量支撐，增強人體耐力和爆發力，同時也能讓肌肉結實飽滿有力量。
速幹服對於健身來說不僅利於腰肢伸展更是能營造一種舒適體驗，它能通過迅速讓衣服變幹減少流汗的潮濕和不適，
從而達到促進燃脂的效果。甚至可以幫助人體塑性美體，因此長期穿對減肥也有幫助！
集流汗、速幹、彈力貼身於一身的運動衣不僅舒適透氣，還能幫助你不斷的燃脂流汗。
立體的剪裁和工字型美背讓塑身衣也成為靚麗的潮流，同時它又吸汗透氣，讓你運動舒適，汗流不止！
爆汗服則是通過外部力量來逼迫脂肪排出的一個減肥方法，通過特殊的布料，讓你的身體加強流汗效率，從而也促進了油脂的分泌排泄。
這一方法對於女性健身非常的實用，往往事半功倍！
無流汗，不夏天。也可以說這是懶人的減肥神器，它能通過五倍爆汗的方式促進脂肪的排泄，加強脂肪燃燒效率。
而且樣式美觀大方的它，也不失時尚潮流感。長久的穿它運動，對於減肥和增肌效果棒棒噠！
動感單車對於訓練腿部肌肉是一個好辦法，男人經常使用讓小腿更加有力量，每天一個小時的訓練，還能減少腿部脂肪。
想要減脂塑性的女性同樣可以通過它改善，長期堅持下去還能讓小腿更精緻。
之所以選擇這樣一台動感單車，一是因為它小巧佔用家居空間小，還有一個原因就是這是一個男女增加肌肉的普遍方法。
舒適的大坐墊兒柔軟貼心，還有背不的靠墊兒也能呵護尾椎骨。還有哪種減肥增肌的方法這麼輕鬆？
小蠻腰是扭出來的，針對女性來講這是瘦腰的迅速秘訣哦！飯前轉一轉，不僅可以減掉腰部贅肉，對於緊致腰形效果更是棒棒噠！
但是這一方法只適合女性，男人扭腰就有點搞笑啦！
這麼多個改變體質的辦法，哪一款適合你呢？做忠於身體的自己，向健康魅力前行，從健身的第一步開始！