現在，想要結婚的小青年有很多，
但是在同時現在也出現了一種新的現象，
就是越來越多的准新人期待並且想結婚但又害怕婚姻會是一座墳墓。
所以很多准新郎新娘在商量結婚的是時候都是對婚姻充滿了各種幻想和期待，
但是當一切都確定下來後又開始變得焦躁遲疑，
甚至不想面對婚姻，不想面對家庭，甚至不再想跟男方過日子。
其實這就是婚姻恐懼症的表現，
那麼心理專家教你怎麼克服婚前恐懼症？
方法技巧：
1、睡眠
睡眠不足會成為婚前恐懼症的誘因。
睡眠不佳情況下，精神情緒也會受到影響和困擾，壓力也隨之而加大。
所以，婚前保證準時入睡，睡眠時間控制在8小時上下，
有助預防和克服婚前恐懼症。
2、增加雙方瞭解
男女雙方需要不斷地加強彼此之間的瞭解，
加重感情，這是最重要的婚前心理準備。
這項準備若不充分，其他準備再完備也不會保障婚後生活的美滿幸福，
縱然是婚前物質準備應有盡有，亦難以彌補心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。
建議你們還是多瞭解一下再考慮結婚，或者婚前長談一次，
盡可能多的互相瞭解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。
3、樹立正確愛情觀和婚姻觀
首先是要對患者進行安全的培養，為患者營造出一種歸屬感，為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀。
其次是用精神支持療法來對婚前恐懼症進行治療。
關於支持心理療法的治療可以分為幾個方面，分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導，
需要的時候應該對患者的正常生活中的焦慮症狀、恐懼症狀進行干擾，
還可以借助藥物進行輔助的治療。
注意事項：
婚禮是應該好好享受的事情，也是一生幸福的開始。
茫茫人海，能夠遇到想和自己過一生的人確實不容易，
所以大家一定要抱著享受的心態去處理。